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　　快速减肥法4、睡眠减肥法

　　研究发现，缺乏睡眠会让人容易发胖，也成为了减肥的障碍。想要减肥，就要控制你的食欲，而缺乏睡眠会导致控制食欲的瘦素急升，容易导致你在晚上的时候吃得过多，而这个时候吃的食物又无法充分消耗掉，就会导致热量的囤积。想要达到快速减肥的目的，每天保证8个小时的睡眠时间非常关键!

　　减肥狠招三天瘦十斤，是健康减肥法吗?答案是肯定的，我们要选择健康的方法。

　　不管是 暴瘦还是慢慢瘦，选择的方法都要是健康、减重方法，首先肥胖的宝宝要了解肥胖原因是什么?肥胖在于脂肪代谢力的降低，现代医学已将肥胖列为代谢性问题。

　　据《上新英格兰医学期刊》媒体报道，目前，全球大约22亿人超重，因此，各国学者提出提高代谢水平和代谢能力，是健康减重的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力，而带来了减重的新潮流。国际卫生组织提出了多项健康减肥标准。HICIBI智能减脂生物酶，保护减肥人群免于其它健康问题，率先通过CLR WHO国际标准。为健康减重创建了新世纪时代。

　　国际组织健康减肥公式：营养均衡+低热量+不降低人体新陈的代谢+一周体重下降不超过4斤。

　　减肥狠招三天瘦十斤，是健康减肥法吗?我们先认识一下“皮质醇”：

　　想要暴瘦“皮质醇”，皮质醇持续过高，对身体会有什么负面影响哪?主要表现为肌肉萎缩、皮肤、毛发、结缔组织损伤、骨质减少、向心性肥胖、免疫的功能下降、 糖尿病易感等。自1975年以来，肥胖的男性比例已经翻了三倍(从3.2%至10.8%)，而肥胖女性增加了一倍多(从6.4%至14.9%)，经发现皮质醇变高将出现变胖，或是在减肥中越来越胖?

　　1、过度节食：因为过度节食会导致低血糖，皮质醇会迅速升高，来促进糖异生作用，稳定血糖

　　2、蛋白质的丢失造成的负氮平衡蛋白质的丢失，也会造成皮质醇会迅速升高。

　　所以减肥现在还在用控制饮食的方法的小伙伴真的要小心了。减脂姐们一日三餐有规律的摄入更有助于减重成功，并且更有利于健康。正规的一日三餐怕脂肪的过分堆积，世界卫生组织WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。