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　　宿便的危害有哪些

　　1、宿便会引起肛肠疾患

　　导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

　　2、宿便形成粪便溃疡

　　较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。

　　3、宿便诱发心、脑血管疾病

　　由于便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等，有逐年增多的趋势。

　　4、宿便影响女性健康

　　宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等。

　　5、宿便堆积导致人的排泄系统失调

　　肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地，女性纤美的体形走了样，男士的将军肚日渐隆起!

　　6、宿便易使妇女发生痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留、尿路感染等症状。

　　7、宿便影响大脑功能

　　久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。

　　排宿便清肠食谱

　　白萝卜蜂蜜汁

　　配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。

　　制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。

　　功效：清热通便。

　　用法：每日1次，连服数日。

　　锁阳红糖饮

　　配方：锁阳15克，红糖适量。

　　制法：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。

　　功效：温阳润肠通便。

　　用法：每日1剂，分两次服完。

　　结语：宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常。日常生活中，我们可多吃一些黑木耳、糙米和芹菜帮助我们排除宿便。在家时，可用白萝卜和蜂蜜一起调服