我们的卫星将布满苍穹,蒋晓娟,二十八星宿传奇

 　　肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，100%靠肠道吸收。

　　如何清理肠道垃圾 三天不吃饭清理肠胃

　　一般来说，肠道不健康主要有六大表现

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　　1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血;

　　2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

　　3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

　　4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

　　5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

　　6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　教你如何清理肠道毒素?

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　　1、我们每天吃下去大量的食物，经过消化吸引后，大量的垃圾都堆到了大肠里。

　　所以要养成至少一周清理一次肠道的习惯。每周选两天吃的清淡点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维。晚上早睡觉，第二天早晨六点起床，喝一杯温开水，暖暖胃，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。

　　2、晚上睡觉前两个小时准备好一壶开水，放入两勺盐，喝两大杯盐水，让身体第二天充分排毒，次日早上早起床上厕所准备排便。这样有利于留在体内的垃圾排出体外。如果容易便秘的人，可以三五天用一次这方法。

　　怎样才能彻底清除肠道毒素?

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　　1、补充益生菌

　　人体的肠道是一个巨大的微生态系统，如果有害菌的数量超过了有益菌的数量，肠道系统就会失衡，腹泻、便秘、口臭等问题就会突出。

　　这个时候就需要通过补充益生菌来改善肠道菌群组成，可使肠道有益菌占优势，从而抑制肠道有害菌生长，阻断并消除有害菌产生“毒素”物质，纠正肠道紊乱带来的腹泻、便秘等健康问题。美果优品的酵素益生菌，方便快捷，菌种足，活性高，符合人体所需的活性益生菌数量，促进肠道毒素的排出，提高人体抵抗力。

　　2、通过食物调整

　　如多吃蔬果及膳食纤维含量较高的食物，来促进排便，如魔芋，魔芋是优质的膳食纤维，促进排便。