脚印中国,龙门阵够得摆,幼儿园开学寄语

 　　宿便不能及时排出或不能排彻底是很多年轻人的困扰，很多年轻的奋斗一族生活压力大，身体不由自主的上火，平时还喜好吃一些辛辣的食物、喝一些凉饮料，导致消化系统出现问题，造成大便干燥、宿便囤积等问题，会让面部肌肤看起来暗黄、没有弹性，毒素在体内的囤积还会让脸上冒痘痘，加速肌肤老化，出现皱纹。所以，排宿便是年轻人刻不容缓必须解决的问题，那么吃什么排宿便清肠彻底呢?

　　蔬菜类要多吃富含纤维的食物，例如韭菜、芹菜、竹笋等，纤维食物可以帮助肠道消化，促进肠道的蠕动，帮助排出宿便。另外要多吃水果，水果中富含水分、维生素、糖类等，都是身体每天必须的物质，可以帮助身体恢复健康，糖类还能给身体提供能量。主食要多吃粗粮，玉米、糙米等，玉米面可以煮粥进食。

　　喝什么排宿便清肠彻底 清理宿便体重下10公斤

　　很多年轻人喜欢配一个养生水杯喝水，因为利用微磁共振的物理原理，可以打散水分子团，让水分子更快的运输、更好的吸收，最主要的是可以溶解细胞内的多余油脂和毒素，将其排出体外。长时间的用养生水杯喝水就能明显感受到身体的变化，首先身体不再沉甸甸的了，排便也顺畅了，配合运动，身体内分泌逐渐稳定，脸上不再起痘痘了，皮肤也变好了，皮肤变得水润有弹性，不再一副“猥琐”的样子，让年轻人变得自信了起来。

　　养生水杯有多种颜色可选，时尚的外表深受年轻人的喜欢，是双杯盖的结构，易清洗，方便携带，坐办公室或是在学校上课学习都可以带，随时随地喝水的时候就排毒了，非常适用于快节奏的今天。坚持使用御康园养生水杯可以有效改善便秘问题，但是并不是一个养生水杯就能解决排宿便的问题，想要让身体持续健康，一定要保持良好的生活习惯的，配合适量的运动!生命在于运动，坚持运动再配合养生水杯喝水，才能保持健康的体态!

　　肠道被称为“人的第二大脑”，很多人都不把便秘当回事，可是宿便不排会给身体造成很大的影响。今天小编给大家讲讲吃什么能排宿便、宿便的危害有哪些以及排宿便清肠的食谱有哪些。

　　吃什么能排宿便

　　黑木耳

　　肠清洁“钟点工”。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

　　糙米

　　肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　苹果

　　肠排毒“仪表”。国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away!”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

　　花生

　　肠润泽“华容道”。花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　芹菜

　　肠快乐“兴奋码”。芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。

　　猪血

　　肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。