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　　误区七：练瑜伽需要吃素。

　　瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。

　　误区八：练习前必须空腹。

　　瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

　　误区九：瑜伽只适合于身体柔软的人。

　　瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。

　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　误区十：瑜伽只适合于亚洲人。

　　瑜伽起源于东方(印度)，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代西方人的需要和口味。

　　误区十一：瑜伽只是一些无需动脑的练习。

　　将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力。

　　误区十二：瑜伽只适用于病弱者。

　　瑜伽偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充。


　　误区十三:练习瑜伽无法增强肌肉力量。

　　瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

　　误区十四：瑜伽只有少数几种练习方式。

　　瑜伽有大量的练习方式，而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要。

　　误区十五：练瑜伽后再练其他运动。

　　最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。

　　误区十六：每天要固定时间练习瑜伽。