在各大健身房中,普拉提已成为最受欢迎的课程之一,在练习中,我们经常听到教练说“请保持骨盆中立位”,显然,这个概念是正确练习普拉提的一个重要 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01对于办公室的白领来说,长时间坐着会造成局部肌肉疲劳,易引发多种疾病。今天小编给大家推荐一套风靡全球的办公室健身操,可以从中体会到边工作 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01每当到了冬季,人们在暖烘暖的室内带着,尤其是一些上班族,他们总是容易犯困,而且长时间保持一个坐姿,还容易肩膀酸痛。那么不妨常做这三个动作:提 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01冬天天气寒冷,很多人都不愿意出去锻炼,那么练习瑜伽就是最好的选择了,可以锻炼身体,预防疾病,最主要的是在室内既可以做瑜伽了。那么什么样的健 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01钢管舞是跳舞的一种,随着近几年钢管舞热潮到来,很多人都练习跳钢管舞塑身,那么跳钢管舞有什么好处呢?下面和小编一起来了解下吧。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多MM以为瑜伽能够快速的减肥,那是一种大错特错的想法,其实瑜伽是一种悠闲的生活方式,可以让都市人在繁忙之中放松自己,得到身心的解脱以及安 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01减肥丰胸一直都是女性们毕生奋斗的事业,拥有性感妖娆的身材是女性们梦寐以求的,那么在如此秋高气爽的时期,感觉来运动下吧!美体专家推荐12式局 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式,例如鸽子式、狮子式等等,所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力,能加强孩子学习的乐趣同 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01肚子上的脂肪是减肥中的重中之重,它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼,两天晒网,就很难看到效果。而男人如果出现打副本变得现象可非常影响 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01不少上班族都会有腰酸背痛、肩膀酸痛的现象,那么肩膀酸痛怎么办?除去按摩其实可以做做瑜伽呢。下面这套瑜伽动作能帮你放松僵硬的肌肉,促进血 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽,这到底是什么原因呢?试过很多种方法,可是只能治标不治本。美容专家认为这是由于体内存在毒素 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01便秘是女人的天敌,便秘常常带来多种皮肤问题,这对爱美的女性来说可是致命的打击,而寒冷的冬季便秘现象也是时常发生,那便秘怎么办?腹胀怎么办呢 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多白领们每天上班都会对着电脑时间长了,颈椎多半会有一些问题,那么如何来防治颈椎病的发生呢?下面小编介绍几个简单的小动作,每天腾出一点时 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式,大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中,只是作为初学者什么瑜伽最适合自己呢?养生网为你推荐几个适合初学者 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01不同于唐朝的丰腴,现代女性都标榜以瘦为美,虽然现在很多人呼吁健康之美,但是很多女性还是希望自己瘦瘦瘦!那么如何成为瘦美人呢?运动、饮食、保 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01贫血是很多人常有的毛病,一般表现于脑袋时常是晕乎乎的感觉,蹲起再站立会产生眩晕。多数是由于缺铁性或者出血引起的。其实瑜伽姿势中的肩倒 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01现在的人由于生活规律不正常,生活压力比较大,饮食不健康等等因素的困扰,患上失眠的概率大大地增加,就拿小编周围人来说,89%的人都深受失眠困扰 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01台湾骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯是“最笨的运动”,台湾台安医院复建科主任钟佩珍也表示,爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但对身体 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在中医传说中,素有“腰为肾之府”的说法,因而,锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部气血,中医专家在此推荐五个疏 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。每晚临睡前,花10 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01健身操是一种不错的减肥运动,很多爱美的美眉在减肥的时候都会选择跳健身操,但是跳健身操是有讲究的,我们要注意掌握好适当的节奏,同时掌握好运 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01睡觉时如果睡不着的话不妨起来做做瑜伽吧,不仅能缓解压力助眠,还能美容。下面介绍下这套睡前瑜伽动作,能够梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽断食法除了可以修生养性之外,还能帮助控制食欲,帮助排毒,有效减肥。今天小编为你列出一些瑜伽断食时的注意事项,助你健身塑身。 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在健身运动中,型男们最注重的就是锻炼肌肉,而且最想练就的就是腹部的腹肌了,能凸显出六块腹肌,是多少型男们的梦想啊!只不过要想练出好的腹肌也 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01常笑笑是最不花钱的美容方法了,而这几年印度笑瑜伽也因此而流行着,只要一边笑一边运动即可让你越来越美丽!下面养生网就为大家带来印度笑瑜伽 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多人都会有过多的难言之隐,比如小肚腩,水桶腰就是让自己苦不堪言的了,为此很多人都去寻找瘦腰腹的健身操,其实瘦腹不一定就只能做腰部锻炼,练 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01睡眠不足和焦虑是一个恶性循环,白天的压力导致夜里失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。每日忙于工作的白领们当出现睡眠质量下滑时总会借 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01孕期多做体操可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,利于顺产,同时,还能为产 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多人都说瑜伽难学,其实是自己懒吧,忙碌了一天的你回家练练瑜伽不仅能让身心放松,还能帮助塑身,其实是很好的健身方法吧!如果怕麻烦的话那就学 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽可以通过气息调节、舒展筋骨来达到身体平衡、安气宁神的作用,让人们在节奏紧凑的都市生活中放慢节奏,找到平衡身心的方式,以致得到白领们 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01最简单胯骨变窄的方法图解 女士缩小胯瘦臀瑜伽图解,仰躺、双...[详细]