在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相 比,双人瑜伽更重视分享、交流和互助,在增加了瑜伽乐趣的同时,练习者之间的爱,友 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01最近总是感觉下身沉重、没有力气,无论上班还是下班,能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的话就得为你默哀了,这就是身体要发胖的信号。不过为 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01练习瑜伽的话,一种叫做“快乐荷尔蒙”的“血清素”的分泌就会变得活跃。今天重点给大家介绍的是消除“压力”,“肌肉疲劳”,提升“肌肉活力” ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01腰酸背痛不再是老年人的专有了,随着生活节奏的加快、压力的增大,很多人都会出现腰酸背痛现象,其中尤以白领最盛。平时多注意坐姿的正确及一些 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态,瑜伽的最大贡献就是帮助你远 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽,而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01根据专家的研究结果证明,有氧运动对于减肥瘦身有非常显著的作用。其中,大家最为熟悉的有氧运动有慢跑、游泳和现如今最热门的普拉提运动。普 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01拥有修长纤细的美腿,是MM们一直在追求的目标。要想攻陷大腿上的赘肉,可以通过瑜伽快速地甩掉令人厌恶的赘肉,打造纤纤长腿。下面,小编就与大家 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01几乎每个女人都会有痛经的时候,痛起来时呼天喊地的,有些人甚至痛的动都动不了。不用担心,下面小编教你一套经期瑜伽动作,最经典的减轻疼痛瑜伽 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01知道芳疗师么?其实就是结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽,不能能塑造完美体形,还能缓解压力舒缓心情。下面我们就一起看看瑜伽天后LuLu示范的3组芳 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01如今人们随着生活节奏的加快,人们的压力也在不断的增大,尤其是对于忙碌的上班族们来说,其实要减压,瑜伽是很好的方式。下面小编就来细说下减压 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01秋冬之际有许多人容易着凉感冒,在通过吃药打针来治疗的时候何不做点提高免疫力的健身瑜伽?下面,我们推荐给大家五个瑜伽动作,能够有效预防感冒 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01如今随着生活压力的增大,人们的睡眠质量也在不断的下降,很多人都通过吃药来保证睡眠质量,可是药物毕竟是有副作用的,常吃药对大脑神经也非常有 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽是一项很好的有氧减肥运动,只是很多人都觉得做起来非常男,其实瑜伽中也有些简单易完成的动作呢。今天介绍几个躺着就能做的动作,充分拉伸 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01“猫步”是时装模特的职业步法,走路时左右脚轮番踩到两脚中间线。中医学认为人体会阴部有会阴穴,属任脉之底端,也是任督二脉的交汇点。走“猫 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01工作忙碌了一天,身体疲劳,颈酸背痛、腰酸是最常见不过的问题,而且我们的日常劳作越来越固定于桌案前,不劳动腿脚,只辛苦肩背。肩背痛简直成了我 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01冥想是一种对生命系统能量释放,重组、修复、优化的综合过程,经过冥想透彻洗礼之生命会更加平和与宁静,这对整个机体有着意义深远作用的宁静状 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01有个事实一直被大家忽略那就是瑜珈本来就是起源于性崇拜,而这些无论是瑜伽教师和实用手册都很少提及的,现代全球最流行的练习法哈达瑜伽,最早 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01今天小编介绍一瑜伽动作-加强侧伸展式,主要是改进不良体态造成的不良姿态和圆肩,并改善两个手腕的灵活程度;扩展胸膛,刺激和促进深长的呼吸;它伸 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01有数据表明,由于软骨是由肌肉支撑,所以由软骨组成的鼻子会因为重力的影响而容易衰老变长,有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁,防止鼻子歪曲 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01颈椎病、肩周炎、腰酸背痛腿抽筋,现代人这些病痛都和缺乏锻炼有关。这里,告诉大家两句非常生动的口诀,可以改善上述情况:即“你拍一,我拍一,一直 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01孕妇根据自身情况来练习瑜伽是有好处的哦,不过,并非所有动作都适合准妈妈。在这里要提醒准妈妈们,练习瑜伽要量力而行,避免适得其反,伤害的胎儿 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01在现在这种寒冷的天气中,以往那些喜欢在户外运动的孩纸们也都变得喜欢呆在室内了,那么瑜伽也就成了很多人都追崇的一种运动了。秋冬之际很多 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01练瑜伽已经成为现代女性的一种健身时尚,但男人也该练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜练习,并不是女性专属。如果被瑜伽 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01手脚冰凉是低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚血液循环不畅造成的。手脚冰凉的情况如果不加以改善,时间长了,会导致精神不佳、身体畏 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01常年坐办公室的上班族们使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽一直广受女性欢迎,对于已为人母的女性而言,它更是一项促进亲子关系的活动。对孩子来说,用一种游戏的方法玩瑜伽,可以增强体力,培养耐心与专 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽是非常流行的健身减肥方法,很多人都通过瑜伽来塑身,有些人则是担心动作太难自己做不到。其实开始瑜伽学时看看小编为你准备的九个小提醒 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01老年人经常选择慢跑。太极拳等有氧运动,很少人会主动拿起哑铃去进行力量训练。 其实老年人由于力量开始下降,神经系统功能开始退化,更应多进 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01瑜伽学说认为旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩,可以使你的腰部变得纤细柔软,帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。下面这组瘦腰瑜伽是消除痉 ... [更多详细]
发布日期:2014-03-01最简单胯骨变窄的方法图解 女士缩小胯瘦臀瑜伽图解,仰躺、双...[详细]