女人养生食谱,8个月的胎儿,皮质拘束衣

 　　现在男性的工作压力变得越来越大，经常性的加班熬夜已经是家常便饭了，众所周知，熬夜会让人们的精神变得越来越差，降低了工作效率，长时间下去会导致精神的萎靡，甚至神经衰弱，熬夜会给身体带来哪些危害呢?

　　男人经常熬夜有什么影响 男人经常熬夜的坏处

　　男性熬夜会带来哪些危害?

　　1、降低免疫力

　　男性长时间熬夜会降低身体的抵抗力，到了晚上是生长新细胞的高峰时期，总是熬夜就会消耗体内的能量，降低了免疫系统抵抗外界病毒的能力，增加了需要修补身体组织的工作，所以成年人每天至少要保证八个小时的睡眠时间，这样才可以有效的提高免疫系统。

　　2、肠胃疼痛

　　身体胃部对于时间表非常的敏感，长时间熬夜会引起胃酸胃痛，甚至有一部分人群会出现胃溃疡。因为长时间的熬夜会导致胃酸大量的分泌，最终引起胃溃疡的发生，也有一部分的人群熬夜时抽烟、大量的喝浓咖啡、喝浓茶来提神，更增加了对胃黏膜的刺激。

　　3、降低视力

　　长时间的熬夜受累的就是眼睛，导致视力模糊和视力下降，眼睛周围的肌肤长时间处于疲劳状态，会让视力短暂性的下降，若是身体过度劳累长时间熬夜，就会让视野有一定的阴影，甚至会改变视物的颜色。

　　4、会降低性能力

　　男性长时间的熬夜会降低性欲，同时性功能也会出现障碍，让男性的性器官更接近于衰老。到了晚上身体里面的激素分泌会变得越来越低，但是持续性的工作会刺激大脑皮层，从而让性腺分泌很多的激素，长时间下去就会破坏人体的生物钟，紊乱了性激素。

　　5、记忆力下降

　　长时间的熬夜就会让男性的记忆力变得越来越差，反应也会变得很迟钝，甚至有一部分人群会出现头痛和失眠的状态，因为我们的大脑在睡眠过程中主要是负责记忆。若是得不到充足的休息，那么就会让大量的细胞损失，从而引起记忆力下降，熬夜就会让神经处于加班状态，神经系统会过度的疲劳导致注意力不集中，让人们反应变得迟钝。

　　温馨提示

　　男性朋友熬夜之后应该及时的为身体补充水分，保证充足的睡眠，不能有太大心理负担，拒绝喝含有咖啡因的饮料，严格的控制甜食的摄入量，尽量不要吃一些垃圾食品，同时也不能吸烟喝酒

　　熬夜是当代社会很常见的一种现象，有很多人都有熬夜的习，那你知道男人在晚上熬夜的时候会有那些危害吗?熬夜后有哪些不就的方法呢，熬夜是很伤身体的，那在熬夜后吃什么可以不身体呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　男人熬夜的危害有多大

　　皮肤

　　衰老表现：熬夜会导致新陈代谢的紊乱，那肯定会在皮肤上显示出来的，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　眼睛

　　衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。