1、喝太多牛奶

　　虽然牛奶拿来当夜宵是有好处的，但是如果妈妈们喝的太多牛奶实际上是没有益处的，因为牛奶属于流食，喝多了会想要上厕所，这样在睡前喝太多的牛奶的话，晚上睡觉就会一直想要起来上厕所，多跑几趟对睡眠也就有阻碍了，影响了睡眠。

　　2、太咸或者是调味品过多的食品

　　很多人会在怀了宝贝之后，爱吃以前不爱吃的东西，注意有些太咸的食品不要吃的太多，对身体也没有益处，而且也会加重一直喝水的情况，跑无数次厕所，对睡眠也是不好的。还有就是一些调味品放太多的食品也一样，吃多了不好消化，本就是晚上需要休息了，吃下去的东西不好消化如果再吃不利于消化的食品，想想就知道是不健康的了。

　　3、油油的食品

　　很油的食品我们都知道，热量一定是很高的，晚上吃这样的食品，身体就要花费大量的时段去消耗，但是我们马上就要入睡了，身体进入休眠的状态，怎么消耗的掉这许多的热量呢，那么最后就会转化成不健康的脂肪或是毒素。而且太油的东西也会撑在肚子里，对睡眠也是一种不好的影响。

　　4、甜的东西

　　很多人在怀了宝宝后很爱吃甜的东西，这也是可能的，但是甜的东西最好在早上吃，如果当成夜宵一样是无法消耗，转化成脂肪。

　　适合孕妇吃的夜宵

　　1、适合孕妇吃的夜宵:易消化和低脂肪的食物

　　一些高脂肪的食物在段时间内是很难被消化的,因此为了保证孕妇的睡眠质量,夜宵最好是选择一些低脂肪和易消化的食物,比如说鱼菐、粥、牛奶等食物,特别是牛奶还可以促进孕妇的睡眠,补充夜间人体所需的营养成分。

　　2、适合孕妇吃的夜宵:富含维生素的食物

　　孕妇夜宵选择富含维生素的食物,不仅能够去除身体的饥饿感,并且还能为孕妇提供身体所需的维生素,对孕妇来说是非常有利的,但要注意的是,孕妇夜宵尽量不要选择偏寒性的水果,这是不利于孕妇的是健康的。