黄莉娟,固原新闻,现在时间几点了

经常吃燕麦有什么坏处 长期吃燕麦的坏处

众所周知，如今人们大多时候都是吃大米白面这种细粮的，因为如今的生活条件好了，自然也是追去更好的物质生活了。不过其实细粮虽然有营养，口感也十分的不错，但是偶尔也是需要一些粗粮来改善身体的，毕竟粗粮种的营养物质，细粮中是不具备的。就好比燕麦，不仅口感好，而且滋补效果也是十分不错的。那么长期吃燕麦的坏处有哪些呢?

　　长期吃燕麦的坏处

　　说起长期吃燕麦的坏处，其实一般人都不知道，以往内平时都是听说吃燕麦的好处的。其实对于大家来说，一般情况下长期吃燕是没有任何的坏处的，因为燕麦中含有膳食纤维，还有很多营养物质，对于身体只有滋补作用，同时可以调理肠胃，促进吸收和消化，所以对于身体来说，是没有任何的副作用的。再者这种燕麦是天然的产品，吃起来也是没有任何的坏处的，大家可以放心的吃。

　　所以长期吃燕麦的坏处是不存在的，同时若是感觉直接吃燕麦口感不是很好的话，也可以购买一些燕麦面包或是甜点之类的，这样的话也可以改善一下口感，当然并不是说吃燕麦的同时就不可以吃细粮了，还是可以的，只不过平时适当的吃一些粗粮，对于身体只有好处没有任何的坏处。

　　以前的贫困年代中吃上细粮是很多的梦想，但在人们生活水平提高以后，人们对饮食的健康要求却越来越高，在这种情况下，细粮已经不再是人们的最爱，那些营养均衡的五谷杂粮开始走上人们的餐桌，燕麦就是五谷杂粮的重要成员，也是人们喜欢的健康食品，如果能坚持长期吃燕麦对维持身体健康有极大的好处。但长期吃燕麦有它的两面性，有一些坏处也是人们不能忽略的。

　　长期吃燕麦的好处

　　1、防癌抗癌

　　人们长期吃燕麦片能吸收高质量的植物蛋白，并能吸收丰富的微量元素硒，这些物质被人体吸收后，不但能提高人体的抗氧化能力，并能抑制人体内亚硝胺生成，还能降低人体内部黄曲霉素的活性，这些物质都是重要的致癌成分，它们的活性降低后人体细胞出现癌变的几率也会随之下降，所以人们长期吃燕麦能起到明显的抗癌作用。