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  　　都知道吃小米粥养胃，所以很多人可能都习惯性的每天早上喝一碗小米粥，主要是为了修复自己的胃部健康，但其实他们根本就不知道小米粥到底适合什么样的人吃，它到底是否能够养胃?很多人都觉得小米就是能够抑制胃酸的状态，然后控制胃部酸性物质分泌的，但其实小米粥更多的时候是预防未病，而不是治疗胃病。

经常吃小米有什么好处和坏处 吃小米的好处和坏处

　　而且对于有一些人来说，小米粥并不适合他们吃，相反的，如果他们吃了小米粥，可能坏处比好处多。主要有三种人，还是不要再吃了，因为小米粥对他们来说并不是药，而是加重胃病的食物。

　　1、胃不好的人

　　第一种就是肠胃本身已经非常不好的人，这种人肠胃酸性物质分泌始终处于不正常的状态，如果硬要吃小米粥，严格控制胃部酸性物质，可能还会增强胃部健康隐患，吃多了小米粥之后胃部不仅没有得到修复，可能因为在消化过程中胃部负担过重，出现胃部消化不良，胃部健康被损坏，肠道健康也会受到影响，所以小米粥可能是预防胃病，而并不是治疗胃病的一种食材。

　　2、糖尿病患者

　　第二种是糖尿病患者，并不是所有的糖尿病患者都不能喝小米粥，有两种区分情况，一种是如果血糖控制得比较好，这种人是可以吃小米粥的，但是如果血糖状态控制比较差，而且糖尿病处于时好时坏的状态，这种人还是不要吃小米粥了，因为糖尿病被小米粥影响之后，引发的并发症并不仅仅是一种肠胃疾病，严重的可能会触发一些免疫系统或者内分泌系统疾病，所以如果想要控制糖尿病病情，血糖状态不怎么好的人还是不要吃小米粥了。

　　3、体寒之人

　　最后一种就是体寒很严重的人，建议不要经常吃小米粥，一般情况下，如果经常吃小米粥的话，身体可能承受不住，适当少量的控制小米粥的量，会对身体好处，而不是每天都喝，或者是每天三顿的喝，对于身体本身体寒的人来说，寒凉的小米粥，吃多了对身体的伤害很大，所以坏处可能比好处多。

　　综合以上的分析，小米粥食用适当最好，要因为小米粥养胃，就天天喝，或者随时喝，并不是一件好事，要根据自身情况，制定吃小米粥的健康计划，这样才能保证身体处于一种健康的状态，而吃小米粥对自己的身体也不会造成伤害，这些你都知道吗?

　　一、常吃小米的好处

　　好处一：小米最主要的功效——补脾胃

　　小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说：“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。

　　小米为什么能补脾胃。我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。