行尸走肉第七季11集,小淘气尼古拉斯,www.hentai8.us

21集韩剧《来自星星的你》已经大结局了。对于剧中的千颂伊的饰演者全智贤大家肯定都很熟悉了，在剧中全智贤的身材那是相当好，把千颂伊演绎得非常到位。那么全智贤是如何保持身材的呢?下面123美颜网小编就来带你了解全智贤减肥方法!

左手吃饭控制食欲

全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。

维持做有氧运动

全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。

每天早餐喝鲜果汁

根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。