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以下是一些让身体不发炎的基本饮食与生活原则，有助一般人防癌、癌病人抗癌，改善身体状况，供读者参考：

●禁食易导致发炎的食物

包括甜食或其他淀粉丰富的食物、红肉、加工肉类，尤其烧烤油炸类的肉品更应禁食。

●采取消炎的饮食

主要饮食成分应是低血糖负荷、低饱和性动物脂肪、低Omega-6脂肪酸，并富含Omega-3脂肪酸（亚麻籽油或鱼油）和高纤维豆类谷类（黑豆、红薏仁、绿豆）。

建议每天早上喝一杯自己打的黑豆浆加红薏仁，打完煮熟后直接喝，不要过滤，因为红薏仁的麸皮是最好的抗氧化成分。

●可以促进葡萄糖、脂肪酸的氧化、和降低脂肪酸合成的营养补充剂

如益生菌、克菲尔菌、短链脂肪酸等。

多吃水溶性纤维丰富的蔬果，可以增加肠道益菌，产生短链脂肪酸，能启动解毒基因、抗氧化、消炎效果强。最推荐的是红肉火龙果和奇异果。

●每日规律的有氧运动

运动量不足会造成发炎与胰岛素功能不佳、脂肪堆积，进而容易导致肥胖和糖尿病，而这些也是导致癌症的大敌。适量的有氧运动则能促进碳水化合物和脂肪的利用与燃烧，放松身体、减少压力荷尔蒙。

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