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　　苦瓜榨汁一周能瘦几斤 苦瓜汁怎么喝减肥

　　苦瓜汁减肥是许多人成功应用的方法，不仅如此，它还是一种对健康有很多好处的食物。在短短一周内通过苦瓜汁减肥5-10斤，你相信吗?苦瓜榨汁一周能瘦几斤?这样吃苦瓜1周减5-10斤很容易!

　　苦瓜含有大量的营养成分，是西兰花中β-胡萝卜素的两倍，菠菜中钙含量的两倍，香蕉钾的两倍，含有维生素C，B1，B2，B3，磷酸盐奶酪和纤维。因此，苦瓜汁可以减肥，还可以帮助皮肤美容。

　　(1)将苦瓜切成1-2毫米薄片，放在烤盘上，转动并转动晾干。

　　(2)干瓜变成棕色，冷却后放入密封容器中，存放在冰箱的冰箱中，可放置2个月。

　　(3)可以加入热水作为普通茶来引用，每天喝3-4杯，以获得最佳的减肥效果。

　　苦瓜榨汁一周能瘦几斤?这样吃苦瓜1周减5-10斤很容易

　　(1)苦瓜洗净，用搅拌机搅成泥，过滤混合物去除杂质，并取苦瓜汁喝。

　　(2)加入适量的水，以满足您的口味。

　　(3)您可以添加柠檬汁或苹果汁，以减少这个饮品的苦涩。每天喝半杯或1杯。

　　(4)苦瓜汁肯定会很苦，但如果你想变瘦和变美，你必须尽量使这种方法带来最高效率。

　　(1)饥饿时不要吃或喝苦瓜汁。添加苦瓜的最佳时间是在用餐期间或之后。

　　(2)1天内不要吃超过2个苦瓜水果，每周超过4次。吃了很多苦瓜会引起腹泻和其他一些胃病。

　　(3)孕妇和哺乳期妇女不应食用过多的苦瓜，会导致子宫收缩和出血。

　　(4)低血压患者不应该吃苦瓜，因为它具有降低血压的作用，导致头痛，头晕，昏厥。

　　人人都想通过最简单的方法减肥，可大多都不尽人意。运动减肥确实不错，可贵在坚持。有人了解苦瓜是可以起到减肥的功效的，但用错了办法，往往会让人心生苦恼，那怎么才能正确利用苦瓜减肥呢，减肥达人推荐懒人必看，一周苦瓜汁快速减肥法。

　　苦瓜是非常苦的，如果你无法忍受的话，可以尝试用榨汁来代替生吃，不过榨汁的同时也可以加一些水果，比如猕猴桃和番茄，但是绝对不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破坏掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因为渣里面大部分都是不可溶纤维了，纤维也是促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪的好东西，如果你的肠胃不是很好的话，那么一天吃两根也就够了，吃了苦瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。

　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。

　　食谱一：芹菜肉丝炒苦瓜

　　材料：苦瓜300克、芹菜100克、肉丝200克、酱油、葱末、姜末、盐、鸡粉、水淀粉各适量

　　做法：

　　1.将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。

　　2.炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用。

　　3.炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。