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三、五谷杂粮粥不宜每天吃
原因:
1、营养会跟不上,导致营养不良
2、如果每天吃,可以搭配鸡蛋、牛奶、大豆等营养丰富的食物,让营养均衡
3、五谷杂粮含有营养,但是并不是全面的营养,要保持营养均衡,就需要搭配其他的
五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补养精气",在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高,饮食精细化,鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调,疾病横生。因此,重建合理饮食对健康生活有相当意义。