铜仁论坛,阅读歌颂祖国的诗文,兯怎么读

　　想要快速减掉肚子上的赘肉，就要消脂与排毒并举，那样你的胖肚肚才会加快消失。女性们减腹部赘肉可以从日常习惯、饮食和运动着手，排毒消脂才是最有效的！

　　1：每天勤喝水

　　多喝水，让肠胃蠕动起来，即提高了基础代谢，也让每天的排便更加轻松。将体内堆积的毒素排清，你的小肚子才会加速消失。

　　2：少荤多素

　　蔬菜水果富含维生素和纤维素，能加快消化吸收，促进新陈代谢，加速腹部脂肪燃烧，让粪便软化，使其更容易排出体外。另外严格控制摄入高油脂高热量的肉类食品。

　　3：少坐多动

　　每天工作中不要总是坐着，多活动；另外下班回家，也不要吃饱饭就看电视，没事多外出走走，或者把房间收拾一下，做家务不仅增加了运动量，而且也消耗了更多脂肪。