神枪狙击2013粤语版,党员发展大会主持词,女人网

 　　网友分享食用水煮菜，10多天瘦了6斤。这名网友在网上公布了自己的食谱：

吃水煮菜减肥成功案例 水煮青菜减肥心得

　　早餐：起床先喝一杯温开水，可加适量枸杞泡着喝。冲泡50g燕麦，加一丁点白糖食用。

　　午餐：煮好汤，可用少许肉煮汤，或者直接放一点油，少许盐，和一些剁辣椒或者辣椒粉。汤热后，放入素菜，煮熟，捞青菜吃，汤不要喝!

　　晚餐：尽量少吃，饿的话吃点梨或者橙。注意，8点以后不要吃东西，9点以后不要喝水。11点前睡觉，不然会很饿。

　　这样的食谱，吃了十几天能瘦6斤我是信的，其实这就是典型节食减肥法。节食减肥是短期内见效最快的减肥方法，但是却非常不健康，一旦恢复正常饮食，你会胖得很快，要比减肥之前还要胖。

　　节食减肥会让人营养摄入不全面，导致身体抵抗力下降，容易生病。更重要的是，长期少吃、营养不足，会影响身体正常活动，导致身体基础代谢率下降，因此不少人节食减肥一段时间后效果就变差，一正常进食就爆肥的原因。