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　　减脂最有效的蔬菜之四：大蒜

　　大蒜除了具有杀菌的功效，还有抑制脂肪合成的功效，经常吃大蒜是可以减脂的。虽然很多人不喜欢大蒜的味道，但是大蒜对身体的确有很多功效。

　　现在我们已经知道了减脂吃什么蔬菜比较有效了，能够减脂的蔬菜还有很多，蔬菜含有丰富的维生素，除了减脂的功效外，对人体还有很多好处，大家在补充营养的同时要注意多吃蔬菜来平衡饮食。想减脂的人还应该从运动上去努力，通过运动来排汗排毒，促进体内的血液循环和促进肠胃的蠕动来达到减脂的目的。

　　1.黄瓜

　　黄瓜可以减肥、美白的功效，相信大家都已经非常熟悉了吧?而且，关于黄瓜的做法也有很多，炎热的夏季，当然是选择来一盘凉拌黄瓜，不仅清凉、爽口，想着还能一次美白、减肥了，是不是更加想吃了?