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　　2.冬瓜

　　冬瓜的热量也超低，而且还有预防一些疾病的作用。小编最喜欢的，就是冬瓜绿豆排骨汤，炖好之后，放在一边等它变成常温之后，喝上一口，那个感觉真的是太爽了。更喜欢清淡口味的，也可以直接清炒一盘冬瓜，带着甜甜的口味，也很好吃。

　　3. 西红柿

　　西红柿也是同时具有美白、减肥的功效，夏天可以直接来一盘凉拌西红柿，番茄切好装盘，撒上一层白糖，酸酸甜甜的口味融合在一起，还是挺不错的。

　　4.豆芽

　　可别因为豆芽便宜，就瞧不起它，它可是具有很多功效的，不仅有减肥的作用，还可以预防癌症。关键是它的做法也很简单呀，就直接烫熟之后凉拌，或者煮汤，都很好次的。

　　5.大豆

　　大豆里面含有很多的纤维素，不仅能够促进瘦身，对心脏健康也有很大的作用，可以直接拿来炒菜，但是夏天这样吃会觉得太干了，不是那么有胃口，那还可以选择用大豆为原料，拿来做成豆浆，这样就更能够接受了，不过豆浆可不能每天都喝，不然也会带来一些坏处。