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西红柿
其实很多人平时就爱生吃西红柿,因为西红柿虽然为蔬菜,但是不管从口感到味道都很像水果,所以生吃也是很美味的。西红柿的颜色是比较鲜艳的,让人看着就喜欢。它其中含有一种叫做茄红素的物质,可别小看这种物质,它不仅能够降低人身体的热量,同时还能减少脂肪的堆积。西红柿中还有另外一种物质,那就是食物纤维,能够增加胃部的饱腹感,从而减少进食量,不仅如此,还能促进身体中脂肪的排出。
生菜
生菜本身也是一种经常生吃的蔬菜,而且味道和口感都好不错,并且生菜的减肥效果也是很好的。生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。生菜中含有特别多的维生素,这个也是减肥的最佳法宝。可以说生菜直接生吃的话效果是最好的,因为里面的维生素没有遭到破坏,而且这样吃减肥效果也是最佳的,当然生菜本来就可以生吃的。