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　　吃什么都胖的人怎么减肥 人胖吃什么都胖的原因

　　减肥是近年来的热门话题，随着生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多，肥胖的人虽然营养很足，但是很多人应该都知道有些疾病和肥胖有很大的关系，也就是说越胖的人患心血管类型疾病的概率比普通人高很多。胖是吃出来的，但是也可以利用食物去减肥，那么胖人吃什么能减肥呢?

　　胖人减肥的食物之一：香蕉

　　香蕉是一种常见的水果，因为具有润滑肠胃，促进肠胃蠕动的作用被大家所熟知。肥胖的人多吃香蕉可以促进毒素的排出，如果体内的粪便和毒素无法及时排出，也会导致肥胖的，所以多吃香蕉对于减肥有一定的疗效。不过要注意的是不要空腹吃香蕉，否则会引起肠胃不适。

　　胖人减肥的食物之二：红薯

　　我们常吃的米饭中淀粉含量和营养物质都是比较丰富的，所以很多减肥的人就会选择不吃米饭来减肥。不吃米饭的确可以减肥，但是长期不吃主食，身体会受不住。红薯中的纤维和营养价值都比较高，且具有热量低的特点，是可以代替主食来食用的，胖的人可以适当多吃红薯代替米饭。

　　胖人减肥的食物之三：绿茶

　　茶叶中含有的茶多酚，具有促进体内脂肪燃解的功效，特别是吃了油腻的食物之后，喝杯茶都会感觉肠胃舒服很多。脂肪比较的肥胖患者在白天适当喝杯绿茶，不过要记得不要晚上喝，晚上喝茶容易导致失眠，对身体造成不利的影响，坚持喝绿茶是能够有效减肥的。

　　大家已经知道胖人吃什么能减肥了，除了通过饮食去减肥之外，胖的人还应该多运动来燃烧脂肪。因为饮食只能起到比较小的作用，想要快速减肥，还需要通过运动来进行。

　　有的人认为胖瘦可能是有遗传的，大家不都说：“瘦的人吃不胖，胖的人吃什么都胖”吗?英国某大学专门针对“肥胖是否遗传?”这一话题展开了调查，研究者随机抽取了四千组家庭作为研究数据，结果显示，随着年龄的增长，女儿会越长越像母亲，尤其是在身材比例方面。妈妈肥胖，女儿成年后的肥胖几率会增加10倍;父亲肥胖，儿子的肥胖几率则会增加6倍。

　　胖的原因有很多种，比如基因遗传，生病引发的胖，最常见的就是吃出来的胖，现在多数人饮食是高油高盐重口味，他们以为这才叫吃得爽，其实是在过度放纵。作息不规律，饮食不规律不均衡，压力大，食物过去精细都是发胖的主要原因。想要减肥不想反弹，就要改变饮食观念，更正饮食习惯，坚持健康的少油少盐低糖低热量饮食，三餐定时定量，心情愉悦充足睡眠。其实想要减肥，不如说管住嘴，当你管住嘴了，在加上循序渐进的运动，然后不要瘦下来就暴饮暴食，要保持正常的饮食。并且不间断的锻炼。

　　人胖吃什么都胖是怎么回事?减肥的人注意：少吃多餐是远远不够的

　　很多人多问如何减肥才最有效?其实最好的减肥已经不是一种方法而是一种生活方式。这种生活方式是健康的且积极的，但方法在减肥初期肯定是有的，但是想依靠这种方法一劳永逸，而不改变生活方式肯定就是无效的。所以减肥的同时应该重新建设自己，让自己从行为认知上有所改变。