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断食第几天开始消耗脂肪  一周瘦20斤残忍法 

　减肥是一个痛苦的过程，有些容易胖的人，为了减肥不惜残忍的对待自己，其实，这是一种不健康的减肥方式!不过，总有那些认为胖着不如死了的人!宁愿选择一些残忍的方法快速瘦身!也不愿胖着活下去!那有没有一周瘦20斤的方法呢?残忍一些也是无所谓的!

　　7天瘦20斤真实事例——鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥食谱(一)

　　鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。

　　持续时间：半个月

　　早餐：水煮蛋1到2个，自己爱吃的水果1个，纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)

　　鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。

　　中餐：少量的主食和新鲜的蔬菜

　　新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感，减少主食的摄入量，同时又不会饥饿。而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高，能补充人体所需的营养物质。

　　晚餐：自己爱吃的水果1个，两个水煮蛋

　　水果的选择以热量低排为基本条件，再者是纤维含量高的，GI值低的。一般可以选择水果有苹果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多种维生素，膳食纤维，促进新陈代谢，还能抑制食欲。

　　小提示：

　　每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说，吃一周后大多数人的体重会下降5斤左右，属于是比较规律地减重。

　　大家在烧水煮蛋时，可在水里加一些盐，这样吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮。

　　如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻烦，下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物也能起到减肥的效果。

　　其实，最好不要一周瘦20斤，这种方法很少!除非你胖的离谱，减个20斤跟没减一样!即使有，也是对身体很不好的减肥方法!

　　下面再来看一个模特的残忍减肥方法!即便如此也是一个月瘦20斤!

　　“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语，模特竭力控制饮食背后会说，“这不是我愿意的，但是我真的必须这么做。”

　　当我们看到模特傲人身材的时候总会羡慕不已，殊不知她们背后的付出是何等艰难与辛酸，选择模特这条路就等于选择把减肥作为终身事业。美国超模哈特姆日前撰文，揭露在中国受训和当模特的辛酸。

　　她指出，经纪公司经常无理要求模特在极短时间内减肥，10天内只能吃鸡蛋来减肥。一旦三围被发现粗了三厘米就会被解约。超模阿莉——迈克尔在08年秋冬时装周就因为胖了5磅而被残遭退货!

　　绝食减肥法

　　绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

　　NO。2苹果牛奶减肥法

　　苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750——1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

　　NO。3蜂蜜减肥法

　　吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　NO。4针灸减肥法

　　针灸减肥是用针灸刺激相应穴位，疏通经络，调整内分泌和肌体平衡，由内而外地治疗。

　　NO。5吸脂减肥法

　　目前吸脂减肥术常见有以下几种：超声吸脂术、电子吸脂术和最常见的快速负压吸脂术。总的来说是用手术方法直接去除身体的脂肪。

　　NO。6胃肠道改建术减肥法

　　胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究，围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。

　　NO。7 饮料减肥法

　　饮料减肥法是只喝饮料不吃主食减肥。此方法的执行就像它的名字一样一目了然。但是，美国波士顿医学中心的科研人员最近发现，因为大脑的饱感中枢并不将饮料记录为致饱物质，所以会出现一直不停地喝的情况，反而导致摄取更多的热量。

　　NO。8 苹果减肥法

　　苹果减肥法是在减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。三天之内不能吃其他食物。

　　NO。9 韭菜鸡蛋减肥法

　　韭菜鸡蛋减肥法是一段时间内以韭菜炒鸡蛋为主食的减肥法。韭菜鸡蛋可以作为减肥食物搭配中不错的一道菜。

　　最严肯的建议!减肥也是为了好身体!切勿为了减肥而损害身体!选择健康的减肥方式尤为重要!上面的这些方法可以尝试!但是，运动还是最佳的减肥方式!

　　明星一周瘦20斤残忍法，很多人居然不知道，在一群吃货密布的朋友圈里，每天刷的除了美食还是美食，看到小编的这篇文章，是不是觉得特别的小清新?恭喜您，您打开了只有百分之3的人才会打开的内容，说明您骨胳精奇，将来必定会瘦成一道闪电!

　　现在小伙伴们身边是不是很多人都把“减脂”二字挂嘴边呢?爱美是人的天性，那么小伙伴们是怎么减脂的呢?据小编统计，无非就是这几种方法：去健身房、跑步、练瑜伽、节食等。这些都是比较常见的方法，HICIBI指出减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。不过极.端方法减脂一周瘦20斤残忍法的人群在明星堆里就比较常见了。往下看!!!

　　以前看过一篇采访，某个资.深娱记采访吴秀波，问他脸都瘦得只有筷子粗细了，还减脂，这还能怎么减?吴秀波说，不吃饭，饿的时候就抽烟。还有吴佩慈，曾有记者说，采访后他们有个饭局，整顿饭下来，她亲眼看见吴佩慈只吃了一只基围虾。像海清，减脂的时候，饿的半夜实在睡不着，起来找了包榨菜，含在嘴里，盐味没了就吐出来。也不敢多了，就三根。

　　鲁豫身高168公分却一度瘦到只剩43公斤，在镜头前宛如骷髅一般骇人，据悉，她多年来坚持“10粒米减脂法”，手臂已经干瘪到不成.人形。韩国媒体称为了减脂，韩国明星花招百出，其方法的残酷怪异程度令人瞠目结舌。李孝利早上吃生食粉，目的是让自己饭后反胃呕吐。申贤俊用咖啡来灌肠。尹恩惠则看烹饪频道解馋，用精神与身体做抗争。