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　　二、O型腿的危害

　　1. O型腿通常会伴随着骨盆过于分开的问题，这将可能导致胃下垂和生理痛。

　　2. O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的身材比例失调问题，影响美观。

　　解决原理：

　　O型腿体操：是改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直等问题，医学上可以通过整骨来解决，但是不影响日常生活等不严重者可以通过塑造肌肉来解决。

　　骨盆歪斜：如果骨盆歪斜，容易导致左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。可以通过锻炼，让骨盆复位。

　　小腿和大腿内侧肌肉不够多：腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。

　　三、O型腿矫正体操

　　方法一：O型腿矫正体操

　　方法二：增加大腿和小腿内侧的肌肉。

　　1. 准备一条，绷带，脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。

　　2. 站直，收下巴。

　　3. 两手交叉在脑后，双臂180度打开。

　　4. 缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。

　　5. 上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。

　　6. 然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。