石破lovelove天惊拳,秘密森林14,吃什么不长老年斑

　　当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，如果你此时的意识还清醒，可引导它转36圈，这时督脉已经打通，便可以成功地控制自己的性欲而实现炼精化气，从而达到交而不泄的目的。

　　督脉打通之后，头部会充满升华上来的性能，并且会转化为“玉液琼浆”，从上腭滴下，它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁，或各种东西的香味，或者是你的舌头感到有些刺痛。

　　在练习时要从容不迫，以便真正体会到冷意，不要求快，并且可以随时、随地进行练习;如在地铁或汽车里，在桌子或电视机前、床上等万主要注意的是，背部要适当伸直，胸部放松，阴囊自由地悬着。

　　(3)阴囊压缩法

　　①坐在椅子的边缘，双脚平放在地板，与肩等宽。穿宽松的短裤或裸出下身，以便便你的睾丸能自由地悬着。

　　②用鼻孔呼吸吞气下至腹腔(黄庭)，把空气想象成一个球。先让球停在腹腔中，然后由此滚到脐部，然后进入骨盆和阴囊。

　　③同时闭息，让气进到阴囊。每次压缩时间最少30—40秒钟，在这个过程中，要提肛和提会阴。

　　④完成压缩后，呼吸并全身放松。如果在压缩中，口里的津液增多，要在呼吸前吞下去。

　　⑤做完呼吸动作后，用鼻孔迅速呼吸以便为下次压缩延伸作好准备，进行大量快而短的呼吸平稳气息。记住要用鼻呼吸，不宜大量吸气，这就叫“风呼吸”(见图20)。

　　这种练习迅速给予全身以能量补充。如果你感到不舒服或者精神不振，几次阴囊压缩就可以使你感到恢复。一次阴囊压缩完成后，把双臂拾起与肩平，转动腰部。歇一会儿，再重复练习，注意压气时舌头要抵住上额，进行五次压缩。当你体力增强，你可以继续作五次压缩。每天早晚各做15分钟。

　　(4)内在锁精法

　　①坐势和睾丸呼吸相同——双脚平放于地板，穿宽松内裤或裸下身。舌抵上腭刺激阴茎勃起。注意力集中到性器以及阴茎和阴囊里膨胀的能量上面。

　　②在接近性欲高潮时用鼻深呼吸一口气，同时双手握固，双脚扣地，就象真空蓑吸着地板。同时咬紧牙关，绷紧颈后颅泵，舌抵上胯。再吸一次气，提起整个生殖器官肛门区，注意力集中到会阴，尿生殖膈，尤其是阴茎。尽可能收紧，将能量从阴茎提回到会阴。闭气，所有肌肉保持收状态，慢慢数到9，当你喘不过气来时，用鼻子呼气，并放松全身，在这个过程中意守会阴是十分重要的一环，如果你分散注意力，热能就会下坠到性器官或从阴茎走泄。

　　③吸气时紧握拳，双脚扣地，绷紧后颈，咬紧牙关。提起整个生殖器官、膈膜、肛门，尤其是阴茎。将热能拔上会阴，接着提到尾骨，感觉到热能进入骶骨的裂孔里。

　　留心骶骨区的能量，不断吸气，上拔、吸气，上拔，使性能量脱离性器官直到使你感到勃起平息，有时需要3~9次呼吸，再加上不断增加的收缩才能完成。

　　④髓骨通过后，可以用同样的方法通过夹脊、玉枕、百会。

　　⑤当你感到能量已充满大脑后，意守双眉中间，让能量沿任脉下降，经鼻、上额、耳、喉到膻中，最后进入肚脐即下丹田。早晚进行36次完整的训练，最好在子时或午时进行。

　　由于锁精所产生的能量是非常强大的，它能使紧硬的骨头都炸裂松动，因而一些修炼有素的人，他们颅骨之间的接合处常常有缝隙，真气能穿透颅骨，不但增大了脑颅的容积，并直接向较高级的能量打开了通路打开天门。

　　(5)模拟训练法

　　在放松入定时，有意地激起自己性的冲动。当阳物勃起时，马上停止观看，闭目用意逆转外溢的真精。采用一射一收的办法，这一射不能把精射出来，当射到阳物根部时马上用意逆收回转，沿督脉上行，顿觉一股热流沿督脉上行，全身犹如真射精状一样快乐无比。当每次静坐下丹田发热时，阳物有勃起状，马上采用以前采用的一射一收的方法。这种方法也可用于清修中的性冲动控制，使用这种方法到一定程度后，自体也会有美妙的感觉，当体验消魂似的射精快感以后，马上意想把所有逆转之精集中于脑部。再默念咒语，会忽然感觉一团亮光从头顶进入脑部，温养精体，把精体化为真气培补自己的大脑。慢慢体验，感觉自己好似失去了知觉，进入了二种幻想与浪漫揉合在一起的境界，好象自己在宰福之中消失了，这种感觉之后，全身的能量自然回归下丹田，用功内视，整个下丹田犹如中午的太阳一样亮灿灿的，真是只可意会，难以言传。

　　(6)交合训练法

　　上面的方法都是男方或女方单方面的训练方法，主要是为了提高自体的控制能力，至于能否成功，还要经过实际的男女双方的交合训练，下面的训练方法原则上是以上面的训练为基础的，切不可求快贪功，直接使用本方法，但有过多年的气功修炼或性修炼的人，可以试用是否一定可行，如果不行还要退回到上面的训练。在你作完第一回合的插入后，就要按下列该方法来做。

　　①停止插入，用力收缩，向后退缩。