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 　　正常的男性在性爱生活射精后，都会处于一种体力消耗疲惫的状态，那么如何才能快速恢复体力，消除这种疲惫感呢?下面就让小编来告诉你如何快速恢复体力的方法吧。

射一次要多久才能补回来 男人射精一次多久才能补回来

　　1、 全身淋浴

　　男性在性爱生活射精后，可以先休息下，然后进行淋浴，全身淋浴可以让全身的皮肤处于一种舒张的状态，让人感到非常的舒适，淋浴期间可以采用冷热水交替的方法，可以更加充分让人体处于一种放松的状态，从而达到快速恢复体力的效果。

　　注意是全身淋浴而不是进行泡浴，大家千万不要搞错了。

　　2、 进行全身按摩

　　当男性射精过后，然后也进行全身淋浴后，可以让伴侣帮忙进行全身的按摩，按摩时可以用沐浴乳进行全身涂抹来进行按摩，效果会更佳。这时因为人体的皮肤上遍布了人体的神经系统，通过按摩可以最大程度的放松自己的心情，不仅可以达到增加人体荷尔蒙的分泌，也可以有效的提升男性的性敏感神经，让男性的体力快速的恢复，消除疲惫感。

　　3、 喝杯温开水

　　男性在性爱生活射精后，会消耗大量的体力和体内的水分，特别是出于炎热的夏天时，男性体内的水分消耗会更大，这时在射精后夫妻和伴侣双方都会感到非常的口渴，这时就需要补充一定的水分了，喝杯温开水就刚好补充了人体所消耗的水分。

　　需要注意的是，当男女出于性爱生活中时，人体的胃肠道是出于一种充血扩张的状态，男性射精后如果摄入冷水的话，就非常容易对伤害到胃肠道，喝杯温开水的话就不会了，而且能帮助缓解胃肠道的充血状态，达到修复胃粘膜的效果。