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 　　男性吃什么补精子，怎样提高精子活力 现如今大部分男人的压力都感到越来越大了，这些压力有工作方面的，也有生活方面的，在他们当中有的人开始渐渐的出现了脱发，不管是20多岁的，还是30多岁的，亦或是40多岁的中年人，几乎每个人都出现了脱发的现象，要知道的是男人脱发最根本原因是来源与肾脏。

　　很多人都认为女人爱脱发，殊不知在男人当中每四个人就有一个人爱脱发，男性长期脱发跟肾脏有直接关系。知道肾其华在发，肾虚看头发，头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。男人出现脱发的话，那么就说明这个男的肾脏有问题， 男人肾脏如果过度亏虚的话，他的肾精就会不足，长期得不到有效治疗会影响到男人生育。

男性吃什么提高精子质量 提高精子的质量和活力的食物

　　1、男人经常掉头发的话不能忧思过度——秋天是一个让人伤感的季节，很多男性朋友在这个时候经常会忧思过度，没事的时候喜欢唉声叹气，长期忧思或者生气的话就容易导致体内阴阳失衡，肝脏受损，肾阳亏虚，容易出现掉头发，甚至影响生娃。

　　2、不能吃辛辣容易上火的食物——秋季容易上火干燥，在这个时候最好不要吃辛辣的食物，像辣椒、生姜这些东西要远离，这些食物都是热性食物，刺激肾脏，最好在秋季之时不要多吃!

　　3、在这个时节中不能洗凉水澡——有不少人认为洗凉水澡能够提高自己的免疫功能，殊不知虚实夹杂，“夹阴伤寒”，猛的洗凉水澡容易刺激肾脏，使免疫力下降，气血运行不畅!

　　在日常生活中，男性朋友一定要把自己脱发的事情当回事。肾脏亏虚，肾精不足就容易引起不育，平日里可以吃一些栗子，栗子是补肾经的这里面富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、能够滋补肾脏，与此同时还可以吃一些金精牡蛎蛋白，这里富含多种矿物质、精氨酸和锌元素，能够在短时间内帮助各位男性朋友夯肾精，改变精子数量，提高精子质量!

　　那么爱掉头发的男性朋友，平日里也可以吃一些滋补肝血的食物。以为你肝血不足也会影响到自己掉头发，尤其是在备孕期间男性朋友可以吃一些、鸭肝、花生、桂圆、樱桃、香菇、西红柿、猕猴桃、黑芝麻等都有好处!

　　女性能不能受孕成功男性的作用也是很大的。如果男性的精子质量不好，活力不够，那么也会造成女性受孕困难。若想要成功受孕的话，也需要提高男性精子的质量。其实有一些食物男性吃了可以提高精子质量和活力，那么吃什么可以提高精子质量和活力呢?

　　一、可吃富含锌的食物

　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。