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 　　女生身体内的雄性激素过多会对身体带来一些困扰，不过这可以进行调节。那么女生吃什么可以减少雄性激素的分泌呢?随小编一起来了解下吧。

　　高雄激素女性的典型的特征就是多毛，不仅四肢、阴部、腋窝的毛发特别多，而且上唇、乳头、腹部的毛发也会增多。

　　女性吃什么降低雄激素 女生可以减少雄性激素的食物

　　同时，还会有油性皮肤、痤疮等皮肤上的表现，以及声调变得低沉、喉结突出、阴帝肥大、甚至乳腺萎缩等“男性化”表现。

　　而体内正常的激素平衡被破坏，过高的雄激素干扰了女性卵泡的生长发育，导致排卵障碍、黄体功能不全，进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发，甚至闭经及不孕。

　　雄性激素过高吃什么可以调理?

　　含锌比较多的食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。

　　近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

　　多吃含有雌激素的食物

　　从食物中补充雌激素，平时可以多吃富含天然雌激素的食物，比如豆类，豆制品，谷类等等食物，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡。

　　少吃甜、腻食物

　　身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响，不利于患者的身体调理，而油腻的食物热量很高，吃太多可能会进一步破坏内分泌水平，再次促进雄性激素分泌。

　　多吃新鲜的蔬菜和水果

　　新鲜的蔬菜和水果可以中和吃过多肉类食物而导致的酸性物质，进而起到中和体液的作用，这对内分泌的调节有非常重要的作用。

　　多吃豆类食品

　　黄豆，黑豆，豆腐等等豆类食品中含有大量的植物雌激素，可以双向调节女性的雌激素水平，当体内的雌激素水平过低时，可以有效弥补女性雌激素分泌不足的情况，过高时可以减少它的分泌。

　　女性吃什么水果补气血 女性吃什么水果降低雄激素

　　我们都知道吃水果对身体很有好处，不同的水果营养成分不同，对身体也有不同的好处。那么女性吃什么水果补气血?女性吃什么水果降低雄激素?一起来看看!

　　桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　草莓

　　每百克草莓含维生素C含50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

　　樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。