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　　11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，

　　把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，

　　使手与身体的接触不会中断。

　　12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。

　　向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。

　　对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。

　　13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。

　　向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。

　　轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。

背部按摩手法24步图解 背部按摩步骤图教程　　

14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。

　　在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。

　　这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。

　　在肩胛骨上按摩。

　　15、双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间。

　　16、很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂。

　　右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在颈的顶部停下来。

　　利用身体的重量施加压力。