蔡芷纭快乐大本营,不考虑中间打一成语,鸭架汤的做法

　　你的左臂应推到肩部，

　　而右臂则推到对侧的臀部。

　　18、双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的、绞扭的动作向背部移。

　　用掌根和手指抵住背部，在用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉。

　　双手不停地交替向两个方向轮流动作。

　　19、回到伙伴的左侧。双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉。

　　用拇指和手指挤压和捻动肌肉。

背部按摩手法24步图解 背部按摩步骤图教程　　

20、左手持伙伴的左肘，右手提起她的手。把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，

　　让它停留在此位置。

　　21、把你的左手放在伙伴的左肩。并拢手指，作划圈运动，

　　按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉。

　　22、找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈。

　　23、手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧。略提高肩部，把手向下推。

　　重复步骤

　　24、回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩。用拇指和手指拿捏肌肉，

　　从臀部起向上到肩，以及臂的顶部。

　　25、轻握拳头，双手交替捶打右臀部。26、放松手指，两掌相对，快速劈两臀部。

　　27、双手成杯状，从臀部开始叩打皮肤。动作正确的话，

　　会发出真空吸气的声音。在整个右背部做，包括臂顶部。

　　28、再次从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤。

　　用此手法按摩整个右背部和上臂。

　　29、双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚。

　　缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推。