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湿气重的人怎么排湿 女性去湿气最快的方法

　身体里面有湿气虽然并不是什么大病，但是会影响一个人一整天的精神状态，早起的时候很经常没有精神，身上也常常不够清爽，有的还伴有口臭。总之，湿气极易影响一个人的状态，所以一定要重视去除湿气，尤其是想要健康美丽的女人，那么女性去湿气最快的方法是什么?

　　女性去湿气最快的方法

　　对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择，熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材也都有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。

　　同时，茯苓也有祛湿的效果，以及取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。也可以用中药调理来去除体内湿气。

　　平时应注意哪些问题才能避免湿气?

　　1.注意自己的饮食：体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。

　　2.一定要注意保持大便通畅：体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯。

　　3.不要住在湿热潮湿的地方：在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。

　　4.平时要多多运动：俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等。

　　去除湿气的方法多种多样，除了上述的方法之外，还可以采用汗蒸和泡脚的方法来去除湿气，也非常的有效。不过要去湿气的话，平时最应该注意的事情还是饮食和运动，俗话说“病从口入”、“生命在于运动”，只要饮食得当并多加锻炼，就能拥有一个健康的身体!

　　女人是水做的，不仅是说出来女性的柔美，女性体质相比较男性更容易被湿气盯上。女人湿气重会导致皮肤发黄，没有光泽，身材也会因为湿气严重而浮肿，瘦不下来。湿气重会引起人体的多种疾病所以女性保养一定要注意祛湿气。

　　女性去湿气最快的方法

　　膳食祛湿

　　1、红豆薏米粥

　　红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

　　2、赤小豆黑豆浆

　　将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

　　3、鲫鱼汤

　　用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。