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2. 咖啡:多谢研究证明,咖啡对于尿酸的代谢没有不利影响,多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的功效。这一方面是取决于咖啡中含有利尿作用的咖啡因,可以促进排尿,加速尿酸的排泄,另一方面咖啡中的多种微量元素,对于身体中B族维生素,钙,磷,膳食纤维等的补充,也是非常有益的。
给大家两个建议:
1. 对于茶水和咖啡,大家在喝的适合,都不建议喝太浓的,茶水和咖啡都有刺激神经兴奋的作用,喝过浓的茶或咖啡,特别是晚间喝的话,可能会影响睡眠,反而不利于尿酸的代谢和排泄。
2. 另外就是不建议加糖,很多人喝茶或者咖啡,特别是咖啡的时候,喜欢加糖来矫正苦涩的口感,对于高尿酸的朋友来说,摄入过多的糖,一方面不利于尿酸的代谢,另一方面不利于体重的控制,因此,在喝茶和咖啡的时候,不建议加糖。
不建议高尿酸朋友喝的“水”
首先是啤酒,很多人会把啤酒当饮料,喝啤酒当然是可以为什么补水的,但喝啤酒同样会摄入大量的嘌呤和酒精,嘌呤的代谢产物就是尿酸,而酒精的代谢会消耗大量的水分,同时还是竞争性抑制尿酸的排泄,因此,高尿酸患者应该尽量少喝啤酒,当然其他的酒也要少喝,能戒除最好。