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　　尿酸高每天怎么吃才好 尿酸高一日三餐菜谱

　　在近些年来，中国出现高尿酸的人口越来越多，高尿酸已经被称作第四高。出现高尿酸的人不仅会影响肾脏健康，而且还会使体内的尿酸盐沉积在手脚关节处引发痛风，给人们的日常工作和行为都带来很大的影响。那么，在平时应该如何做才能缓解痛风病情呢?以下有几种能够评为尿酸值的食物，若是经常吃或许对痛风患者有所帮助。

　　让高尿酸害怕的几种食物，一日三餐来几口，或能让“痛风”说再见!

　　菊苣

　　尿酸主要作为高嘌呤成分的一种产物，在平时很多人都喜欢吃大鱼大肉以及一些含有高嘌呤的食材，从而导致体内尿酸值不断升高。菊苣具有分解嘌呤成分的作用，若是在平时适量吃一点，可以将我们体内的尿酸含量降低，而且用菊苣来泡水喝，在促进血液循环的同时还能加速体内尿酸的排出，缓解痛风病情。

　　空心菜

　　空心菜作为一种碱性蔬菜，在平时适量吃点，可以帮助中和我们体内尿酸，促进血液循环，而且空心菜的脂肪含量是非常低的，所含有的营养价值却是极高。在平时，女性经常吃还能达到瘦身减肥的目的。

　　玉米须

　　很多人在平时吃玉米的时候喜欢将玉米须给丢掉，其实玉米须也具有很好的养生价值。若是用玉米须来泡水喝，可以提高人的排尿量，这样可以有效地将体内多余尿酸尽早排出，使体内尿酸值得到稳定。

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人患有痛风，不妨将这篇文章分享给他们。多吃以上这几种食物，相信我们体内的尿酸值能够渐渐恢复平稳，痛风也会尽早远离我们。

　　高尿酸的产生是人们最惧怕的第四高现象，是继“三高”症状之后又一严重疾病。而出现这种状况，和人们的饮食生活习惯息息相关。因此，最关键的是调理饮食结构，推动身体机能吸收。对于高尿酸痛风现象要注重饮食合理搭配。下面就和小编了解下，高尿酸患者饮食方法有哪些?日常饮食原则及饮食疑惑详解。

　　高尿酸现象是什么

　　尿酸是人类嘌呤及核酸分解代谢的产物。人体内的尿酸主要来源于2个方面，内源性生成(占80%)和外源性摄入(占20%)。而尿酸排泄的主要器官是肾脏。很多原因会导致高尿酸血症，当高尿酸血症引起急性关节炎发作、痛风石形成以及关节和肾脏改变时，称为痛风。高尿酸血症的程度越重，持续时间越长，引起痛风发作的机会越多。

　　高尿酸血症的原因是什么

　　体内尿酸生成增多;体内促尿酸合成酶的活性增高;细胞分解代谢增加;摄入高嘌呤饮食。肾排泄障碍;即使尿酸生成不增加，但排泄出现障碍时，同样能引起高尿酸血症。