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　　(5)模拟训练法

　　在放松入定时，有意地激起自己性的冲动。当阳物勃起时，马上停止观看，闭目用意逆转外溢的真精。采用一射一收的办法，这一射不能把精射出来，当射到阳物根部时马上用意逆收回转，沿督脉上行，顿觉一股热流沿督脉上行，全身犹如真射精状一样快乐无比。当每次静坐下丹田发热时，阳物有勃起状，马上采用以前采用的一射一收的方法。这种方法也可用于清修中的性冲动控制，使用这种方法到一定程度后，自体也会有美妙的感觉，当体验消魂似的射精快感以后，马上意想把所有逆转之精集中于脑部。再默念咒语，会忽然感觉一团亮光从头顶进入脑部，温养精体，把精体化为真气培补自己的大脑。慢慢体验，感觉自己好似失去了知觉，进入了二种幻想与浪漫揉合在一起的境界，好象自己在宰福之中消失了，这种感觉之后，全身的能量自然回归下丹田，用功内视，整个下丹田犹如中午的太阳一样亮灿灿的，真是只可意会，难以言传。

　　(6)交合训练法

　　上面的方法都是男方或女方单方面的训练方法，主要是为了提高自体的控制能力，至于能否成功，还要经过实际的男女双方的交合训练，下面的训练方法原则上是以上面的训练为基础的，切不可求快贪功，直接使用本方法，但有过多年的气功修炼或性修炼的人，可以试用是否一定可行，如果不行还要退回到上面的训练。在你作完第一回合的插入后，就要按下列该方法来做。

　　①停止插入，用力收缩，向后退缩。

　　对初学者而言，最好先用“三浅一深”的方法，熟练后，再用“九浅一深”的方法。

　　但一感觉到有射精的意识，不论做了几组，都要停止插入，把阴茎紧靠在尿道的隔膜处，停止插入时不要将阴茎全部抽出;只向外抽出大约一寸左右，停在该部位直到恢复控制力，这样做你的内心会获得更高层次、更加完善的高潮。

　　如果你的妻子试着用她的身体紧搂着你，并使你往下深刺的话，那么你就得把阴茎退到她不能再跟着你为止，倘若她往回缩，那么你也顺着她往里插，始终停留在阴道口附近，在你需要恢复平静时，也要告诉你的妻子休息一下，协调好夫妻双方的关系。

　　②憋气做九次急促有力的收缩

　　用鼻快速吸气、合唇、咬牙、闭息，整个下半身的肌肉及拳头马上作九次很强的收缩，每吸一次气，作9次收缩为一组。做大约六组收缩直到你无射精感为止。

　　③用力夹紧臀部

　　紧紧地夹住臀部，”好象要整个身体向上提起。

　　若臀部肌肉有力，那么精气就不可能从我们人体下身两个主要通道中溜掉。一个是臀部，另一个则是阴茎，射精时向外释放精气。

　　当臀部肌肉夹得很紧时，能削弱引起射精的神经冲动。一些主要肌肉群的收缩把真气从生殖部位吸走，夹紧臀部十分有效地中止从大脑到生殖器之间的神经通路。那么就有效地中止了由摩擦引起的射精。

　　④咬紧牙关

　　把牙咬紧，同时把舌头紧抵住上额，这样作能切断头与颈之间的神经传递，并有助于收紧臀部。要记住，咬紧牙关和收缩臀部必须同步进行，因为这样才能起到相互增强对方的作用，确保固精成功。

　　随着你交腾时间的延长，你的快乐感也随之变得十分强烈，当你的快乐感达到比较高之后，你应使尿生殖横膜保持关闭。这将有助于防止精液中途从这扇门中溜掉。

　　⑤交合可以认为是一种内在的波，它起始于龟头的收缩，然后通过会阴，臀部顺脊柱进入大脑。按着这条途径，真气沿着肌肉收缩时所产生的波动，被注入到百会穴。

　　如果感到把真气转至大脑有困难的话，可以先把气引入丹田，在丹田经过一段积累后。再把气向下引，经过会阴传到脊柱，再至大脑。

　　⑥若勃起消失，就再插入。

　　在进行完第一回合的插入和用力收缩后，你的龟头一般在插入过程中，会在对方体内收缩，龟头就如同一个婴儿在他母亲怀中轻轻吸吮乳汁一般，这种状态使你容易，进行能量交换。当阴茎通过这种“轻吸吮”而充满阴气时，交合就会有较强的作用。

　　通过上述一系列的训练后，你会真正实现交而不泄，而起到真正的修炼作用。

　　附：西方交而不泄的训练方法

　　房中的基本技巧之一是男方必须有随意控制射精即交而不泄的能力。克服早泄升控制射精十达到交而不泄可以说是同一过程的三个阶段。上面我们介绍了中国传统的性修炼中的训练方法，下面我们介绍几种西方人的治疗早泄、“控制射精”实现“交而不泄”的方法。供大家参考、借鉴。

　　方法一：

　　詹姆斯•色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由自己手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。

　　为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前询下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。