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我们都希望自己有高挑的个子，但是由于各种原因，很多人的身高并不理想，那么应该怎么长高呢?其实，睡前一动作暴涨10厘米，你知道应该怎么做吗?

最近经常有家长咨询辉哥，孩子晚上睡觉用什么睡姿有助于长高，虽然睡姿不在辉哥身高管理体系中，那么睡姿对长高有影响吗?正确的长高睡姿是什么样的呢?今天辉哥就为大家解答“什么睡姿有助于长高”这个问题。

晚上睡觉什么姿势能长高 哪种睡觉姿势容易长高

一、睡姿和长高有关系吗

一般认为，睡姿和长高有一定的关系，但是关系不大。特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿是有一定帮助的，仰卧是比较好的一种睡眠方式。注意睡觉的时候，双脚最好是打直，不要把双脚过度扭曲了。

二、什么睡姿有助于长高

1、最好是采用仰卧的睡姿。

2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的平卧或者是侧卧都是不错的选择。

3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。

三、影响长高的因素

1、遗传因素

让我们比较伤心的事，身高绝大部分是由遗传基因决定的。

2、后天的营养

保持充足的蛋白质，维生素以及钙质的摄入是很重要的，有助于实现我们的身高潜能。