韩勇简历,光纤宽带猫,来玩吧121224
四是多饮水。
上述说了一些痛风患者不建议吃的蔬菜、奶制品等,我们现在介绍下对痛风患者有好处的蔬菜:马铃薯能降低血糖和尿酸的酸度,西瓜和冬瓜可以适当食用,二者既是碱性食物,同时还有利尿作用。痛风患者建议多喝白开水、矿泉水,适合饮用茶水和天然果汁等,但是不建议饮用浓茶以及带有兴奋作用的可可和咖啡。
在痛风治疗后的养护期间,一定要注意饮食健康,切记病从口入。不仅要从上述四个方面来加强饮食控制,同时还要避免喝酒,少吃如花椒、辣椒等辛辣的调味品。
尿酸高已经高血糖、高血压、高血脂这三高之后的第四高。全国有超过1.2亿人尿酸偏高,其中超过10%罹患痛风,还有很多尿酸高导致的肾结石和慢性肾功能不全。尿酸高还会增加得二型糖尿病的风险,促进动脉粥样硬化,容易发生心脑血管疾病。因此,尿酸高的人比较关心自己要注意些什么。
说到尿酸高要注意的问题,很多人第一个想法就是不能吃高嘌呤食物。这一点肯定是不错的,但是并不是关键。为了说清楚,我们先来看看尿酸为什么会高。
尿酸是嘌呤代谢产物,而嘌呤是人体必须的物质,不但参与新陈代谢,也是构建遗传物质的重要原料。所以正常人都有尿酸,大约1200毫克。每天新产生600毫克,同时经大便小便拍出600毫克,形成动态平衡。
那为什么说高嘌呤食物不是导致尿酸高的主要原因呢?是因为新产生的尿酸80%来源于体内产生的嘌呤,食物当中的嘌呤只提供20%的尿酸。也就是说,食物当中的嘌呤对尿酸有影响,但是比较小。真正导致尿酸高的是体内嘌呤太多了。
那么体内嘌呤又为什么会多呢?这是个复杂的问题,作为非专业的人,只要知道三个因素:
遗传:这一点无解,有些人天生体内嘌呤代谢比较旺盛。但是大部分尿酸高的人是因为以下两个因素。