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　　不健康的饮食习惯：注意，不是高嘌呤饮食，而是不健康饮食习惯导致的尿酸高。包括：高脂高糖高热量饮食，以及由此导致的肥胖;低膳食纤维饮食，粗粮蔬菜吃得少;维生素缺乏，尤其是参与代谢的B族维生素。长期的不健康饮食习惯会引起新陈代谢紊乱，其中包括嘌呤代谢紊乱，导致尿酸升高。

　　不健康的生活方式：紧张压力大、熬夜失眠、抽烟酗酒、恶劣情绪、缺乏运动等等坏习惯会使身体处于应激状态，改变体内激素水平，从而改变正常代谢。长此以往必然导致代谢紊乱。

　　这三个因素才是尿酸高的最主要的幕后黑手。所以要想根本性的降低尿酸，改善饮食和生活习惯至关重要。当然，尿酸升高是不健康饮食和生活习惯长期作用的结果，改善饮食和生活习惯降低尿酸同样需要很长时间。

　　为了快速降低尿酸，我们还要多喝水增加尿酸排泄，碱化尿液促进尿酸排泄。必要时口服降尿酸药物快速降低尿酸。虽然高嘌呤食物不是引起尿酸高的主要原因，但是对于尿酸明显升高的人来说，却是压垮骆驼的最后一根稻草，很有可能一顿高嘌呤大餐就会诱发痛风急性发作。所以，尿酸明显升高的人不要吃高嘌呤食物。另外，有些人有明显的“敏感食物”，一吃就发痛风，也要注意。