偶像天堂国语版全集,米勒将任评委主席,王瑞儿 qvod

 　　大白菜你一定要试一下，不只是——清肠 排毒 养生，真的是减肥啊。我试了十五天瘦了十四斤。主 要是对身体没有伤害，十五天照样上班，接孩子，开车出去办事。不影响正常生活。

三天清肠减肥法 水煮大白菜清肠减肥法

　　水煮大白菜：

　　大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性热)。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

　　这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠 胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月 能坚持一次，或者一次能增加到七天更 佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色， 吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚 持二十一天以上的人会排出五种颜色的大 便，那是把五脏的毒都清了......

　　大白菜当中含有大量丰富的粗纤维，而粗纤维可以促进胃肠蠕动。胃肠蠕动加快就可以保持排便顺畅，清除宿便，就达到清肠减肥的效果 。大白菜有利肠通便、利水消肿、增强免疫力的作用。

　　含膳食纤维的食物主要有粗粮、蔬菜、水果等。比如糙米、韭菜、大白菜、红薯、香芋，还有各种绿叶蔬菜都富含有大量的膳食纤维。多吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，可以一定程度上帮助消化是有益处的。