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那么我们要如何改善呢?最为快捷的方法就是使用泡沫滚轴来滚我们的小腿。不仅仅是在跑步之后，在平时也可以时常使用泡沫滚轴滚一滚腿，放松我们腿部的肌肉，改善肌肉的形态。但是最根本的还是要改变不正确的跑步姿势，改掉跑步时候的坏习惯，才能彻底的避免小腿肌肉的僵硬和变粗。
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