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女性备孕吃什么养卵泡 补卵子最有效15种食物

卵子是跟卵巢的储备功能有关，卵巢功能是需要好的生活方式，首先要戒烟酒，烟酒对卵子影响是非常大的，吸烟的女性出现卵巢早衰的可能性会更高。想要卵巢功能好，还要注意饮食少吃烧烤，少吃高糖分食物。

　　卵巢储备功能指的是卵子的数目和卵子的质量怎么样，怎么才能对的卵巢储备会有好处，首先是要有正规的正常的生活方式。 这种生活方式包括，比如说不要吸烟，吸烟对卵子是影响非常大的，吸烟的女性卵巢早衰的发生可能性，比不吸烟的女性要高很多。还要拒绝不良的一些生活习惯，比如说长期外出饮食，长期的烧烤，长期的高糖的含量的饮料，这样都可能会导致体内的糖代谢的异常，以及脂代谢的异常，这样也可能会导致的卵子的质量的改变。不良的生活习惯还包括，比如说长期熬夜，也会对卵巢的储备也会起到一定的影响，同时卵巢储备还有其他的一些影响，包括的生活压力，大家在平常的生活中会保持正常的情绪，稳定的情绪，这样会对的卵子会更有帮助。

　　随着二胎政策的放开，有很多家庭开始走上了要二胎的道路，当时对于高龄女性来说，随着年龄的增长身体各个机能出现衰退，卵子也不例外，若是想拥有健康宝宝必须要有健康高质量的卵子，那吃什么可以快速补卵子呢。

　　吃什么补卵子最快?

　　1、豆制品。可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，每天可以喝一杯豆浆。

　　2、动物的血。可以选择鸭血、猪血、鸡血，因为这些血液里面含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。

　　3、海鱼。海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量，可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼，经常要购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话尽量不要吃。