河洛视听网,银鹭我是传奇,朴书真
周四:蒸芋头+小米咸菜粥+猕猴桃
这个季节的芋头特别好吃,我家每个星期都要吃一次,早餐蒸几个,调点料汁,好吃又营养,而且特别方便。顺便再煮碗粥,搭配一起吃,可以说一天的能量满满。芋头不易消化,作为一天中的最终的一餐,消耗量最多的一餐,最为合适不过了!
周五:西兰花牛肉丸通心粉意面+葡萄+黑芝麻燕麦豆浆
我家孩子爱吃意面,家里必备的面食之一。意面搭配西红柿炒特别好吃,酸甜开胃,也是早餐特别快手又营养的早餐不二之选,也可以做午餐食用。意面不像挂面那么容易熟透,提前浸泡10来分钟就好了。搭配西兰花、牛肉丸,牛肉丸是提前最好冷冻冰箱的。