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　　一、注意事项

1、感冒、咳嗽时不宜喝酸奶。这是因为通常情况下，感冒咳嗽是由于人体感受了外来的风寒、风热邪气，这时治疗上应该使用发散的方法，驱除病邪，排出体表，最忌讳把邪气关在体内。中医认为酸凉的食物有收敛作用，不利于病邪的外散。

　　2、女性经期不宜多喝酸奶。中医理论认为，温暖是保持血脉通畅的前提，在经期过多食用酸凉食物，不利于经血的代谢。如果您又是寒性体质，甚至还可能引发宫寒血瘀，影响正常的月经生理。

　　3、虚寒体质的人不宜多喝酸奶。这类体质的朋友常表现为畏寒怕冷、冬季手脚发凉、小腹冷痛、痛经，食凉饮冷即发胃痛、腹泻等状况。即便您把酸奶在室温状态下放温了再喝，它从性质上也是偏于寒凉的食物，过多食用，可能会加剧您的虚寒状态。

　　二、拓展资料

　　1、关于用酸奶治疗习惯性便秘及减肥是否合理，也要视体质而定。如果您的便秘是由于虚寒体质导致胃肠缺乏动力，您的肥胖是由于虚寒体质导致代谢变慢、脂肪堆积，那么希望靠饮用酸奶来解决上述问题是不合理的，不适宜长期多饮酸奶加以治疗。

　　2、喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，以利于牙齿保健。

　　1、使血糖水平正常化

　　2015年，科学家进行了一项研究，其中血糖水平升高的人每天饮用酸奶达3个月。事实证明，这种饮料会降低血糖水平。这表明该发酵乳产品可用于治疗糖尿病。

　　2、降低胆固醇水平

　　酸奶有助于降低胆固醇。为了研究这一点，研究人员招募了志愿者，并让其每天喝4杯酸奶。2个月后，研究小组显示“坏胆固醇”的水平显著的下降了。据医生称，益生菌会影响身体如何产生、加工和使用这种酶。

　　3、乳糖不耐症可能会消失

　　据说有9成的中国人都患有乳糖不耐症，即喝乳制品容易产生腹泻得症状。而这类人可以在不经历症状的情况下食用酸奶，因为它其中所存在的细菌会破坏大部分碳水化合物。一项研究在2003年表明，经常摄入酸奶，可提高一段时间内乳糖的消化，并有可能帮助克服乳糖不耐症。