茂名官场窝案,应嘉瑞,宜春学院分数线
1、 锻炼耐性和耐心，
每天坚持100个深蹲，首先锻炼的是个人的耐性和耐心，其次是个人的耐力。
2、 提升下半身和腰部的力量
每天坚持100个深蹲，下半身肌肉能够得到提升，并且腰部力量也会逐渐增强。
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