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3、 提高身体的平衡能力
首先我们都知道，要做到标准的深蹲，身体的平衡力要很好，才能做到100个标准的深蹲，因为深蹲不仅仅只有一种，还有其他的，比如单脚深蹲;如果能够做到单脚深蹲，那么人体的平衡感就会很强。
4、 增强身体的心肺功能
深蹲是一个难度比较大的动作，需要靠全身的肢体和心肺协调合作，才能坚持下去，如果每天做100个深蹲，心肺功能就会得到大大的提升。
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