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莲子怎么吃补肾壮阳  莲子补肾的食疗做法

　吃莲子也能壮阳?很多男性朋友肯能会觉得不解，甚至怀疑。实际上莲子的效果还很好，甚至不需一些壮阳药，同时更加天然健康。本文小编就要和大家说说关于莲子的故事，以及给大家推荐一些简单的食用方法。

　　莲子的营养价值

　　医书《纲目》中有记载莲子的药效：交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，是十分好的益肾之物。中医认为莲子性寒，味苦，入心，肾两经，对于这两个的有着十分显著的好处。除此之外，莲子对于青少年遗精较具备极好的止遗涩精作用，同时由于其还具备安神定气的疗效，对于一些的中年男性也很管用。此外莲子还可以防止癌症，降低血糖等。是很好的男性长寿食物。

　　但是吃莲子也有一点不好，前面提到其性寒且味苦，一般这样的食物对于脾胃较弱的人，不可多食，甚至不能使用，十分的伤。如果患有便秘，也不建议食用。

　　莲子的做法

　　莲子一般最常见的做法有做粥泡茶，及汤羹，或者清炒用。其中效果最好，价值最高的当然汤羹，这里给大家推荐两个壮阳补虚的莲子汤。

　　一：红豆莲子汤

　　原料：红豆，莲，冰糖，清水

　　做法：锅内倒入清水，水煮开后把红豆、莲子放入锅中，大火烧开;小火炖40分钟，放入冰糖后在煮半小时即可。

　　疗效：补脾止泻，益肾涩清，消肿排脓。

　　二：灵芝莲子黑豆汤

　　原料：灵芝，鲜莲子，黑豆

　　做法：水开后放入黑豆、灵芝和姜片，大火煮沸后小火煲40分钟。接着放入莲子和冰糖，继续煮熟即可。

　　疗效：三者都是利肾之物，养心安神、益肾固精、补脾止泻，保肝护心等。

　　莲子补肾怎么吃：莲子猪肚汤 材料：猪肚1个、莲子1小把、姜1块、葱4根、花椒1汤匙、白胡椒粒3茶匙、盐5茶匙、花雕酒适量、胡椒粉适量、盐适量。 做法： 1、我们今天要准备的食材有猪肚一个、莲子、姜、葱、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少许。 2、首先将葱切成葱花、姜切片、剩余的姜拍碎。 3、锅中倒入小半锅清水，加入花椒粒、姜，放入猪肚，待水开后，煮五分钟，捞出。然后将猪肚切条。 4、锅中倒入清水，加入莲子、猪肚，下入姜片，少量花雕酒，少许白胡椒粒，盖上锅盖，大火烧开，转小火煮半个小时。 5、随后加一勺盐，撒少许胡椒粉调味，加盖，继续煮五分钟入味，就可以出锅装盘了，最后撒上葱花点缀，就可尽情享用。 莲子补肾怎么吃：燕麦红枣莲子羹 材料：燕麦80g、莲子80g、红枣150g、冰糖适量、莲藕粉适量。 做法： 1、红枣洗干净用冷水浸泡2小时。