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吃莲子有什么好处  女人吃莲子的好处和坏处

莲子是我们并不陌生的食物，众所周知，女性吃莲子对身体有一定的好处。女性身体比较特殊，每个月都会有几天特殊的时期，女性容易缺血缺铁，所以吃莲子能够充分的补充一下身体缺乏微量元素的情况，而且补气补血，所以对于女性来说，一定要注意在每个时期，都要保护自己的身体，特别是子宫的健康情况，所以女人吃莲子的好处有哪些呢?

　　女人吃莲子的好处

　　1、降血压。

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　2、清心、祛斑。

　　带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

　　3、强心安神。

　　莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　4、促进新陈代谢。

　　莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。

　　5、治疗贫血、减轻疲劳。

　　莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。精彩推荐：女人吃葵花籽的好处

　　葵花籽的营养价值

　　6、促进代谢、维持酸碱平衡。

　　莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。

　　7、防癌抗癌。

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

　　8、滋养补虚、止遗涩精。

　　莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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　　女人吃莲子的好处

　　1、降血压。

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

　　2、清心、祛斑。

　　带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

　　3、强心安神。

　　莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。