怎样挑选瑜伽垫 三种最基本的瑜伽呼吸方法。 瑜伽垫对瑜伽练习者有保护作用,尤其是初学者,选个合适的瑜伽垫就更重要了。那么怎样挑选瑜伽垫 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-15如何预防瑜伽运动造成损伤 练习瑜伽会伤害身体吗。瑜伽运动不但可以帮助减肥,还可以缓解关节与肌肉的疼痛,但是,如果训练不当瑜伽也会引起肌 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-15徒步登山注意事项 登山时如何节省体力。下山崖时,一定要把背包等物品先用绳子放到山崖下,然后轻装下山。若背包下,重心会不稳,而且背包也有可 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-08怎样练好武术 基本功是关键。面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-08鼠标手的应该去做哪些检查 鼠标手的应该如何治疗。神经传导速度测定从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms,而在腕管综合征时其 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-07鼠标手的病因有哪些 鼠标手的临床表现有哪些。引起腕管内容物增加的因素如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-07蹦极的装备有哪些 蹦极的世界之最有哪些。蹦极是非常刺激的运动,危险性也就非常大,蹦极装备非同小可,一旦有纰漏,谁受得了那刺激!蹦极前一定 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-07蹦极的玩法有哪些 蹦极的注意事项有哪些。规定基本动作,弹跳时仿佛掉入无底洞,仿若整个心脏皆跳出,约5秒钟时突然往上反弹,反弹持续4一5次,定神 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-07大妈跳广场舞猝死 中老年运动要注意什么。这种运动本来也是强身健体的,但是如果运用的不恰当也会伤害健康,近日,有一位70岁大妈因为跳广场舞 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02老人跳广场舞要注意什么 如何跳才健康。选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。一般宜从简单动作做 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02运动治疗失眠 哪些运动可治失眠。 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02跳广场舞有哪些好处 哪些人不适合跳广场舞。一方面,人的身体机能35岁以后便开始走下坡路,55岁以上的中老年人,往往本身就可能患有慢性关节炎 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02圣诞老人集体冲浪 冲浪注意事项有哪些。夏天冲浪是一件惬意的事情,乘着海浪自由的飘转。然而大冬天的冲浪,是得有多大的勇气呀。16日圣诞老 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02如何预防颈椎病 9组健身操纠正坐姿。①床上仰卧,两腿并拢,两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额),吸气。③还原,两腿缓慢放下,呼气。重复10 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02睡前健身操 消脂瘦身效果翻倍。首先将自己的身体以左侧的方式躺在床上,然后双脚并拢,并且膝盖要弯曲,然后用你的左臂支撑上半身,右手放在腹部 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02浴缸健身操 快速消除浮肿和疲劳。在浴缸里把两只手放在身后支撑身体,跪地而坐。在此状态下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉, ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02锻炼的最佳时间 男性餐后女性餐前你注意了吗。《每日邮报》1月8日报道,所谓冬天不减肥,春天徒伤悲。新年伊始,男男女女们都在健身房里挥洒汗 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02有氧健身操 练习有氧操的注意事项.有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02怎么跳健身操 上班族不可不看的健身动作。腰臀扭转运动。两脚并拢站立,两手插腰,两肩放松,顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次,逆时针5次。 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02深蹲减肥吗 了解深蹲的功效作用.下半身的肌肉量占一般人全身肌肉量的70%以上。其中股四头肌(大腿前面那块)还是全身体积最大的一块肌肉。 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02女员工百个深蹲双腿浮肿 了解什么是肌溶解症.杭州26岁的王小姐不幸成为了被“励志”的员工,惩罚项目是做深蹲。悲催的是,王小姐做了100个深 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02深蹲的好处 练习深蹲的注意事项。深蹲是个双关节复合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能促 ... [更多详细]
发布日期:2016-06-02有氧运动和无氧运动的区别是什么,但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。这样会导致身体内的蛋白质减少,而蛋白质是肌肉的重要合 ... [更多详细]
发布日期:2016-05-19跳绳为什么会导致抽筋 跳绳的方法和注意事项。 跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让血液循环恢复正常后, ... [更多详细]
发布日期:2016-05-19跳绳可以减肥 跳绳的15个注意事项。由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进,不可操之过急,刚开始跳的速度不要太快, ... [更多详细]
发布日期:2016-05-196种有效的运动减肥法 简单有效的运动瘦腿法。跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪,跳绳瘦腿能够燃烧大量脂肪,而且不会轻 ... [更多详细]
发布日期:2016-05-19正确的跳绳方法 跳绳的好处有哪些。心肌梗塞、冠心病这些心脑血管疾病,困扰着很多中老年人。那么,有什么适合他们的运动健身方式呢?相关医师 ... [更多详细]
发布日期:2016-05-19呼啦圈怎么转 转呼啦圈技巧有哪些。站在地板上,把呼啦圈套在腰部的位置,然后一只脚向前迈出一小步,开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈 ... [更多详细]
发布日期:2016-04-22转呼啦圈的好处有哪些 转呼啦圈的坏处有哪些。摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈 ... [更多详细]
发布日期:2016-04-22跑步机什么牌子好 跑步机多少钱。亿健跑步机是浙江的一款跑步机品牌,该跑步机的马达采用的是数控技术,非常安静舒适。此外,亿健跑步机采用的 ... [更多详细]
发布日期:2016-04-22