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一、鸡蛋
鸡蛋在日常生活是在多见不过的一种食物了，有的朋友每天都至少会吃一颗鸡蛋，根据研究鸡蛋在生精最快的食物排行榜中是很有效的，平常可以多多食用，如果不喜欢干吃的话可以和大米熬成粥也是不错的选择。
二、泥鳅
泥鳅中丰富的蛋白和维生素让其成为了人们餐桌上不可或缺的美味，它本身也是一种性质温和的食物，所以日常可以多食用，中医学也研究表明泥鳅有着很强大的促进精子快速生长的作用。
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