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　　七、牡蛎

　　牡蛎对于男女性来说都是一道很不错的食物，其中的锌含量和其它食物相比较是极高的，而锌刚好是男性精子生成的重要元素，所以如果出现精子数量或者是质量下降的状况不妨多食用牡蛎，宁波十大特产的西店牡蛎味道更是不错。

　　八、鞭菜

　　鞭菜是种历史非常悠久的食物，它有机的结构让食物中的营养很容易被人体所吸收，而根据研究它其中含有十几种氨基酸和微量的元素，能快速促进精子的生成，男性日常可以多食用。

　　九、淡菜

　　淡菜在食物中是很有价值的一种，它性温，味道咸，综合起来有很不错的温肾固精、益气补血的作用，同时其中丰富的蛋白质和其它营养元素能很好的帮助缓解男性遗精、阳痿等问题。

　　十、虾

　　在生精最快的食物排行榜中虾定会是不错的选择，根据古代中医学研究，虾有着很好的益肾、补精的作用，而且多样的做法让其口感丰富，如果不对海鲜过敏的男性日常可以多选择适量食用写虾。