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　　三、羊肉

　　羊肉在冬天的餐桌上是很常见的一种食物，不论是男性还是女性平常多食用羊肉是有很大的好处的，对于男性来说羊肉能很好的缓解疲倦遗精的状况，是很值得试一试的快速生精食物。

　　四、驴肉

　　低脂肪、高蛋白的驴肉是很多人比较喜欢的食物，它对于男性来说是日常可以多多食用的食物，因为它不仅能快速生精，而且还有着很不错的补气养血的作用。

　　五、黑米

　　黑米是种拥有极高营养价值的食物，它其中的蛋白质、维生素等等成分让其具有着很强大的滋阴补肾的效果，维护正常代谢和吸收，如果多食用还能帮助增强人体的免疫功能，是很不错的补肾生精食物。

　　六、鳗鱼

　　性质温和的鳗鱼有着很强大的滋补强身，益肾养精的作用，而且它的做法也是多种多样的，可以根据自己的口感需求来变换，建议男性的话最好是多在夏季选择多食用鳗鱼滋补效果会更佳。