瘦身纤体的瑜伽教学 纤体瑜伽修身养性。双手各握住一个哑铃,两腿并拢站立,手臂放在身侧,肩膀下沉。闭上眼睛,进行3次深呼吸。然后张开眼睛,收紧 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06理疗瑜伽帮你改善身体素质 理疗瑜伽练六组瑜伽帮你调养身体。练习时不应与其它学员攀比,否则会因争斗心而牵动情绪,产生竞争、骄傲、好胜、 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06理疗瑜伽的基本体式和功效 瑜伽如何练得优雅。双腿并拢向前伸直,挺直腰背地坐着。屈左膝,左脚跟抵会阴,脚底抵右大腿,屈右膝,让右脚的四个脚趾 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06适合女性的基础理疗瑜伽体式 理疗瑜伽与健身式瑜伽的区别。瑜伽在国内开展了二十多年,有各种形形色色瑜伽锻炼,很多人至今还认为瑜伽就是体 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06热瑜伽是这样减肥 练习高温瑜珈要注意些什么。 “在高温的环境中锻炼,一方面是为了还原印度当地炎热的气温,让瑜伽的效力从人体中自然爆发 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06热瑜伽第四式:鸟王式 高温瑜伽一周几次合适。 而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的,建议慢慢来,从一周1-2次开始,先适应温度和 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06如何选择一家好的高温瑜伽馆 夏天练高温瑜珈好吗。一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状,要马上停止练习,出去通风。如果试 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06练习高温瑜伽 教你热瑜伽妙招。热瑜伽是瑜伽种类中的一种,在瑜伽的基础上加上热量带来的锻炼,更具不一样的效果,要想练好热瑜伽,你就的掌握好 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06瑜伽入门教程初学者必看 一个瑜伽初学者谈谈感受。 瑜伽馆里常有新会员来报名,有很多都是平常没有运动习惯的,四肢僵硬,几乎没有什么柔韧性, ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06教你6个简单瑜伽体式 床上瑜伽18招 。如果有高血压,或者心脏病的话,千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练,说明自己 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06床上瑜伽有什么好处 床上瑜伽体式6分钟。仰躺在瑜伽垫上,双手放在身侧,掌心向下。双腿伸直抬起与地面成90度角,脚掌板起。同时呼吸。脚跟处 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06五个床上瑜伽动作 三种最适合床上的瑜伽招式。做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06塑身瑜伽练瑜伽如何避免受伤 塑身瑜伽练瑜伽助你塑造优美的形体。现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-068分钟六式减肥瑜伽 25个减肥瑜伽动作;动作:双脚并拢站立,缓慢由臀部开始向下弯曲身体,双手指尖触地。向后抬高左腿。如果感觉有难度可以略微弯 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06瑜伽5式 塑身瑜伽长期练习塑造完美身形。 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06十个塑身瑜伽动作 坚持瑜伽瘦身后的惊人效果。 瑜伽能治病现代运动科学的新发现给瑜伽锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。以色列科学家 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06阴瑜伽24式全套图解 阴瑜伽如何教会我了解自己。本来我喜欢流瑜伽可以挑战我的身体、毅力和情绪。觉得柔和的瑜伽很无聊,更喜欢快速度地练 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06阴瑜伽全套体式教程 练习阴瑜伽的全方位知识讲解。阴瑜伽是相对静态的,讲究“大动不如小动,小动不如不动”,放弃向外的对抗,以臣服的姿态进行 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06阴瑜伽的好处有哪些方面 真人示范:阴瑜伽全套25个体式。经过练习呼吸和体式中的冥想,才使我们变得更能在自然的状态中休息。通过体式的保持 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06我教母亲练瑜伽 适合练习瑜伽的最佳场地。 在房间练习瑜伽,要注意开窗户透风,保持空气流通。当然,为了让气氛更好些,你还可以在房间摆些绿色 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06看看你更适合练习哪一种瑜伽 从零开始练你适合哪种瑜伽、。 意为日月。哈达瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。人的平 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06这5种人最适合练瑜伽 哪几种人不适合练习瑜伽。瑜伽起源于印度,当地很多人是从小就开始练习的,小孩子的柔韧性好,不容易受伤。而我们国内大部 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06中老年人瑜伽常识和注意事项 适合中老年人的瑜伽五式。 将双腿轻盘起,开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式:双脚交叉,放在双腿下方也可以选择半 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06早上练瑜伽好处这么多 清晨唤醒瑜伽体式怎么练。左膝着地,一边吸气,一边立起上身,向上伸直并合并两手,望着天花板。然后一边吐气,一边收缩肚脐, ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06瑜伽练的好的人都知道这些小秘诀 瑜伽的经典动作。 姿势要点:站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06最适合男士的三个瑜伽基本功 男士练瑜伽最适合的三个动作。 在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习瑜伽来调节身心,如果因为面子问 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06男士瑜伽入门有诀窍 适合男士练习的六个瑜伽动作。 动作要领:可以选择半莲花坐。吸气,手指在头顶交叉,手臂伸直,手心向上。呼气,垂头放松。闭 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06给男性一个利用快点练习瑜伽 一个瑜伽初学者谈谈感受。如果不是练习,不会感觉到身体与别人有很多的差异,发现在日常生活中一些不良习惯。比 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06男人都喜欢练瑜伽的女人 最适合男性练的瑜伽招式。 主要功效:增加肺活量,有助于促进胸部的发育,帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06男性练习瑜伽更有魅力 练瑜伽的男人原来可以如此性感。 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张3)修 ... [更多详细]
发布日期:2017-03-06最简单胯骨变窄的方法图解 女士缩小胯瘦臀瑜伽图解,仰躺、双...[详细]